1、【存在问题】脚尖没有朝向正前方，双膝往外开，没有朝向脚尖的位置。 【原理】臀腿内侧前侧内收意识薄弱，无法启动力量控制双膝。 【解决方案】可在双腿之间夹瑜伽砖练习，...
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2018-11-04桥式问题分析—郭小莉 -
2018-10-21双腿背部伸展式问题分析——郭小莉1、【存在问题】膝盖窝伸展不够，无法贴近地面。 【原理】臀腿后侧太过于紧张，导致膝盖窝伸展性受限制。 【解决方案】可借助墙面，蹬直双腿，双膝往下压。也可借助体式练习臀腿后侧，...
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9.1树式问题分析—郭小莉1、【存在问题】右脚掌平踩左大腿内侧根部中线时，容易下滑。 【原理】左大腿没有收紧向上提，左臀腿外侧未启动足够的力量收紧，导致与右脚掌没有形成拮抗的力量，所以右脚掌会因...
