图片发自简书App
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1、【存在问题】右脚掌平踩左大腿内侧根部中线时，容易下滑。
【原理】左大腿没有收紧向上提，左臀腿外侧未启动足够的力量收紧，导致与右脚掌没有形成拮抗的力量，所以右脚掌会因为地心引力向下滑。
【解决方案】平时多练习臀腿力量，通过猫式侧抬腿、战士系列体式、下蝗虫式等可以改善。
2、【存在问题】双手肘上举时没有靠近耳根旁侧，手肘有外扩现象。
【原理】肩背力量太薄弱，未能启动足够力量带动手臂往耳根旁侧贴靠。
【解决方案】平时注意建立背部力量，可通过祁阳式、上蝗虫式、眼镜蛇式等体式进行改善。
3、【存在问题】左腿根基不稳，容易左右晃动。
【原理】左脚掌没有均匀受力，脚内沿未能发力踩实地面，左腿的大小腿没有收紧发力，所以导致左腿根基不稳。
【解决方案】平时多练习腿部力量，增加腿部力量，以致于更好做到平衡式的要求，比如骑马式、战士系列、山式等等这些体式都可以帮助改善根基稳定的问题。
4、【存在问题】右髋展开不够，导致髋一前一后，不在同一个平面。
【原理】髋部太紧张，不灵活，右腿内侧肌群柔韧性太差，无法启动力量把右髋往后拉。
【解决方案】平时多练习趴青蛙、坐角式、猫式侧抬腿等提示改善髋的紧张，慢慢增加髋的灵活度。
