1、【存在问题】脚尖没有朝向正前方，双膝往外开，没有朝向脚尖的位置。 【原理】臀腿内侧前侧内收意识薄弱，无法启动力量控制双膝。 【解决方...

1、【存在问题】膝盖窝伸展不够，无法贴近地面。 【原理】臀腿后侧太过于紧张，导致膝盖窝伸展性受限制。 【解决方案】可借助墙面，蹬直双腿，双膝往下...

1、【存在问题】右脚掌平踩左大腿内侧根部中线时，容易下滑。 【原理】左大腿没有收紧向上提，左臀腿外侧未启动足够的力量收紧，导致与右脚掌没有...