刘亚雄

1.人体运动的四大支柱 （1）位移 （2）水平改变 （3）推和拉 （4）旋转 2.运动中最主要的四个动作类别： （1）位移 （2）水平改变（重心变化） （3）推和拉（投掷、推...

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今天静默第一天，平稳中度过，今天感冒应该差不多了，和咳嗽，都处于完全好的边缘了。明天开始正常训练和饮食。据说静默还有3天，应该还是很快就度过的。还好有世界杯，时间比较好混。其...

刘亚雄

今天早上7点，完成了第一次通宵值守，顺利完成任务。交接完回学校收拾下就到8点了，赶紧睡会，10点半要起床上课。定好了闹钟，结果睡了一个小时，就担心自己上课迟到而突然惊醒，后面...

刘亚雄

在昨天的一天卧床休息的状态下，早上醒来后，感冒的症状好多了，鼻子没有那么堵，头也没有那么晕了，咳嗽还是持续，时不时还大咳两声，不过已经比昨天好多了。 今天要通宵值守，我怕冷，...

刘亚雄

最终还是没有抗住，周天下午嗓子开始不舒服的，今天终于是感冒了，今天周三，间隔三天，今天也吃了感冒药，希望明天还好转。明天晚上被安排去守卡口，还是夜班，需要熬夜，如果感冒不好的...

刘亚雄

这学期加起来上了12天线下

上两天学又停课了

早晨7点20看到有微信通知，打开学校群一看，通知全员核酸检测，暂时停课，上课时间等通知。 停了一个月，星期一才刚送去，星期三又停课了。 唉...... 想到一个幽默的家长回答...

柒月菜

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刘亚雄

@可爱的啾啾啦 是的呢，在职的分有学历和没学历的两种。有学历的，会难一些。

考研

今天休息，然后在网上百度在职研究生的相关信息，发现现在在职研究生的考试和全日制研究生参加的都是全国统考，考试难度一样，学历学位证书的效力一致。虽然这么说，全日制的含金量肯定还...

刘亚雄

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刘亚雄

我平常关注健身圈的咨询比较多，最近又有话题了，被讨论最多的反而是关于营养方面的基础知识，各抒己见，可能两名粉丝众多的博主，对于同一个问题回答的内容却相反，对于对相关营养知识储...

刘亚雄

今天看了场不熬夜的世界杯，回想自己高中时期，还熬夜看球，好像大学时期也熬夜看过球，还定好闹钟看决赛。现在让我熬夜，我是坚决说不，因为第二天人有气无力，还精神不好，太难搜。年级...

刘亚雄

这个月的生活费到今天为止，还没有超过上个月的1/4，这个月的生活费可以控制在新低了。这是为什么呢，因为不能去武汉，回来要报备，报备了要隔离，所以暂停了一切娱乐活动。 前几天看...

刘亚雄

今天周末没有上班，训练内容是胸 训练前筋膜放松胸部、背部肌肉 热身： 5分钟慢跑；坐姿夹胸递增组5组 正式组： 杠铃卧推； 哑铃上斜卧推（与地面夹角较小）； 哑铃上斜卧推（与...

刘亚雄

一周又过去了，连续上班9天，体育课比起线上来，还是线下更有意义，对学生来说，运动效果也更好。体育课首先要保证基本的课堂秩序，在教师讲解动作的时候要认真听，这样在练习的时候，才...

刘亚雄

昨天去健身房锻炼，由于不是正式营业，只开了一半的灯光，锻炼后以后脱衣照镜子，线条感超级好，都忍不住发朋友圈了，但是还是忍住了，感觉朋友圈没多少人想看赤膊的照片哈哈。欣赏肌肉的...

刘亚雄

2022年11月15日，第七节课，三年级体育公开课，内容是《队列与队形、走》。是我到本学校第一节公开课，基本完成任务，过程中还是暴露出一些问题。 教案是我最满意的地方，课程内...

刘亚雄

这两天刷到一个视频，一名博主，说了四种看似健康，实则不健康的四种视频，前三种还好，我已经记不太清。印象最深是此博主说的排名第一位的是无糖饮料。在此博主口中，可谓之洪水猛兽，是...

刘亚雄

怎么也得有半个小时到一个小时的缓冲时间嘛

早睡很重要

最近在听营养课程，主要内容是讲的人体各种激素的作用，已经激素紊乱会出现的问题，以及调整方法。总体来说，就是要合理饮食、心态平和、不要熬夜，于是乎经常晚睡的我，有意识的调整自己...

刘亚雄

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刘亚雄

今天上了4节体育课，1年级和3年级各两节。今天的四节体育课，重点强调纪律，感觉时时刻刻要强调，对学生的要求要高一些，不要放松，如果放松，纪律只会越来越差，刚开始的时候一定要抓...

刘亚雄

今日顺利在宿舍完成腿部训练，器材为一副哑铃相对于哑铃的腿部动作，我更喜欢杠铃自由深蹲，更有利于全身的所有肌群发力。 今日训练内容： 徒手深蹲 20个×5组 哑铃深蹲 15个×...