骑着蜗牛闯天下

是出差是周末，是有氧日，是晴天，当然得出去跑跑啦。 多年来养成了一个习惯，不管出差旅游，运动衣运动鞋必定带上。 每到一个地方，我总会先去看看酒店附近是否有合适的跑道如果没有，...

骑着蜗牛闯天下

今天出差来到杭州。 工作岗位换过之后，这次出差不同于之前，之前是比较传统中规中矩的的拜访。如今，来了个大跨度，接触的都是90后，00后的，他们很有自己的想法，不按常理出牌，明...

骑着蜗牛闯天下

相信很多人都知道这么一条励志公式，那就是1.01的365次方！ 今天我有去计算了一边，两种截然不同的态度得出两种完全不同的结果。一算，真的是吓我一跳。 1.01的365次方=...

骑着蜗牛闯天下

今天，体能第27天，高级营:哑铃推肩10个+左右摸脚后跟10个（左右算一个）+猩猩跳10个+仰卧举腿10个，为一个循环，一共循环25分钟，最多组数。 今天，瑜伽第24天，髋关...

骑着蜗牛闯天下

今天早上闹钟叫醒，但我还想睡，不想起来。心中一直惦记着要起来跑步去，实际却未行动。就这样，一直拖延着 似乎睡了很久 心里有点罪恶感，但又睡不踏实，逼着自己起床！一看手表，5点...

骑着蜗牛闯天下

人间烟火滋养心灵，即使工作学习再忙碌，也别怠慢生活。抽出时间来，去市场挑选心仪食材，钻进厨房烹制几道菜肴，与家人共享。所谓幸福，不过如此。 把日子过得有滋有味，要有一颗浸透人...

骑着蜗牛闯天下

生活就像一本书，每一天都是新的一页。 今天早上体能是休息日，但我依然选择出去跑步。不管是工作日还是周末，习惯了每天的早起。起床第一件事情就是开门，看看地面是否是干的?确认是否...

骑着蜗牛闯天下

我爱热气腾腾的人间，更爱这朝朝暮暮的烟火气息。 一日三餐是人生的小确幸，人间烟火是生活的大智慧。 烟火的温暖，让每一个日子都温馨而满足。 一碗热汤，一顿家常菜，就是生活的幸福...

骑着蜗牛闯天下

昨天开始的暴雨，持续到今天。早上，大雨是意料之中的，又刚好是有氧日，那就室内跑 不能因为天气问题无法出去跑步而给自己找借口 跑步，时间过得真是快，匆忙一会儿的功夫，就已经花去...

骑着蜗牛闯天下

一件简单的事情，最后被搞得很复杂，显然会令人有很多的无奈。 此时 感受颇深。沟通成本太高，真的需要检讨。问问自己，我为什么?工作要顺利推动，需要团队每个成员共同努力，并非个人...

骑着蜗牛闯天下

冬日，是一个充满诗意与温情的季节。当寒风凛冽地吹过大地，人们总渴望着一份温暖的慰藉，而用冬笋做成的菜，便是这个季节里最能抚慰人心的美味佳肴。 冬笋，犹如大自然在冬季埋下的宝藏...

骑着蜗牛闯天下

时间真快，一转眼又遇到周末啦。 少爷说中午回家吃饭。今天体能休息日， 往日我都是给自己加餐跑步的，担心跑完再去菜场，准备午饭的时间太紧张。于是，今天练习完瑜伽后第一件事情就是...

骑着蜗牛闯天下

瑜伽不仅仅是拉伸，它还需要惊人的力量。体力对于防止受伤、增强免疫系统和新陈代谢以及让日常工作变得更容易非常重要。 早上练瑜伽有助于早餐前血液、呼吸和肌肉的运动，从而让你更好地...

骑着蜗牛闯天下

细雨生寒未有霜 庭前木叶半青黄 今天6时20分 我们迎来立冬节气 立冬的清晨，天还没亮，我就开始练习瑜伽 半小时后，身体也发热， 接着快速出门跑步七公里 在气温只有10几度的...