是出差是周末，是有氧日，是晴天，当然得出去跑跑啦。 多年来养成了一个习惯，不管出差旅游，运动衣运动鞋必定带上。 每到一个地方，我总会先去看看酒店...

今天出差来到杭州。 工作岗位换过之后，这次出差不同于之前，之前是比较传统中规中矩的的拜访。如今，来了个大跨度，接触的都是90后，00后的，他们很...

相信很多人都知道这么一条励志公式，那就是1.01的365次方！ 今天我有去计算了一边，两种截然不同的态度得出两种完全不同的结果。一算，真的是吓我...

今天，体能第27天，高级营:哑铃推肩10个+左右摸脚后跟10个（左右算一个）+猩猩跳10个+仰卧举腿10个，为一个循环，一共循环25分钟，最多组...

今天早上闹钟叫醒，但我还想睡，不想起来。心中一直惦记着要起来跑步去，实际却未行动。就这样，一直拖延着 似乎睡了很久 心里有点罪恶感，但又睡不踏实...

人间烟火滋养心灵，即使工作学习再忙碌，也别怠慢生活。抽出时间来，去市场挑选心仪食材，钻进厨房烹制几道菜肴，与家人共享。所谓幸福，不过如此。 把日...

生活就像一本书，每一天都是新的一页。 今天早上体能是休息日，但我依然选择出去跑步。不管是工作日还是周末，习惯了每天的早起。起床第一件事情就是开门...

我爱热气腾腾的人间，更爱这朝朝暮暮的烟火气息。 一日三餐是人生的小确幸，人间烟火是生活的大智慧。 烟火的温暖，让每一个日子都温馨而满足。 一碗热...

昨天开始的暴雨，持续到今天。早上，大雨是意料之中的，又刚好是有氧日，那就室内跑 不能因为天气问题无法出去跑步而给自己找借口 跑步，时间过得真是快...