现在的心情有些烦躁，感觉什么都没有安排好，莫名的火气。感觉过着自己不喜欢的生活，有些烦躁，我的情绪可能失控了。我应该要冷静一下。想一下冥想，深呼吸，吸气，呼气～冷静下来，事...
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26/28 回顾
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25/28 寄给未来的你
你好呀，真高兴能够与你通信。拥有自控力的你一定很优秀吧。我想你一定是一个有时间观念，有规划，很忙碌的小仙女，身边的人都因为你而变得更加优秀，你一定拥有一个美好的小家庭，一家...
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24/28 回顾【今日任务】 回顾《自控力》导言、1-4章，并在简书平台上写出你的读后感，字数要求200字以上，体裁不限。 时光荏苒，岁月如梭。转眼间，还有四天，自控力训练营就要结束了。回顾...
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23/28 我的进步作业内容为： 【今日作业】 训练营已经进行到了第四周，你觉得自己在哪些方面自控力有所提升？不知不觉发生了哪些改变？请把这些改变记录下来。 作业字数200以上，体裁不限，并投稿...
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22/28 别太紧张了越不让你做什么就偏做什么，自控力就像是个处于青春期的孩子，照顾它需要策略。这对我管理班级纪律也有一定的启示，要利用好孩子们的逆反心理。 对内接受自我，对外控制行动。关注...
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21/28 第三周复盘本周复盘，回忆本周，男朋友回来了三天，很开心，然后就是……早起晚睡了。心情很开心，还规划了一下以后得目标，目标明确以后更有动力了。 最近学习了如何控制冲动，如何使用冥想，...
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20/28 自控力体验很久没有跟同桌聊天了，现在也有有些晚了，估计也睡了。我的同桌每天都坚持打卡，反倒是我有一天没打卡，昨天超时了，连累了同桌，真的很抱歉…… 这几天我得几个姐姐接连请我吃饭见...
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19/28 寻找志同道合的你自控力具有感染力，你所处的环境会影响你的自控力。这个道理早在古代就有孟母三迁的故事了，之所以这样所以才会选择加入到自控力的团队中。虽然今天打卡过点了，不过还是要继续补上的。...
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@我就是哈哈哈 还没计划过，迷茫
12/28 第五章读后感
本章学习到了多巴胺，最让我印象深刻的是让我识破了甜品店的小心机，也让我明白了为什么有些甜品店生意就这么火爆，有些甜品店却是一家又一家的倒闭。原来是利用了消费者的生理和心理，...
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18/28 做冲动的主人冲动，是每个人都会有的，我们需要控制自己的情绪，做冲动的主人。 最近在家我得负面情绪爆棚，尤其是被叔叔数落以后，心态就更加爆炸，一不控制就容易把负面的言语说出来，影响家人的...
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@我就是哈哈哈 嗯呐
16/28 冥想体验
今天冥想了20分钟。 环境：在自己的卧室里，只有电风扇转动的声音。 坐姿：盘腿坐姿，挺直脊柱，左手放在右手在下放于小腹之前，闭上双眼。 随着扎根大地的冥想练习提示，呼气～...
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17/28 未来的自己未来的自己……如今的自己刚刚接受了失败，要重新开始新人生的自己。失去了回到校园的机会，已经走向了社会。虽然我也许还没有真正得接受自己要成为一个成熟的社会人。对于自己的职业...
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16/28 冥想体验今天冥想了20分钟。 环境：在自己的卧室里，只有电风扇转动的声音。 坐姿：盘腿坐姿，挺直脊柱，左手放在右手在下放于小腹之前，闭上双眼。 随着扎根大地的冥想练习提示，呼气～...
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15/28 多对自己展现鼓励的微笑【今日任务】 阅读《自控力》第六章，并在简书平台上写出你的读后感，字数要求200字以上，体裁不限。 通过本章阅读，让我认识到，面对未来给自己的压力，面对失败时的愧疚心等等这...
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14/28 复盘本周由于工作问题，自控力不是很合格。我得自控力目标是早睡早起。本周基本上都是晚上十一点睡，早上不定时起床，自然醒一般都是六点半或者十点钟。今天我们在东阳的东白山上，睡在露天...
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13/28 运动减压【今日作业】 请尝试一种能带来快乐与自控的的解压方法：运动。可以外出散步，可以做瑜伽，也可以去跑步、游泳、健身、打球等。请写下你运动的内容以及运动过后的身体感受。 我喜欢的...
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12/28 第五章读后感本章学习到了多巴胺，最让我印象深刻的是让我识破了甜品店的小心机，也让我明白了为什么有些甜品店生意就这么火爆，有些甜品店却是一家又一家的倒闭。原来是利用了消费者的生理和心理，...
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@我就是哈哈哈 是的，无可奈何
9/28 认识反思自己
意志力最强的时候： 应该就是上次超想吃肯德基的北海道冰激凌，然而空空的口袋限制了我的行动，所以就没有买。 最容易放弃的时候： 让我看到美食的时候，还有拿起手机，看...
