【今日作业】
请尝试一种能带来快乐与自控的的解压方法:运动。可以外出散步,可以做瑜伽,也可以去跑步、游泳、健身、打球等。请写下你运动的内容以及运动过后的身体感受。
我喜欢的减压方式:外出散步和打羽毛球。每当自己思绪混乱,心情郁闷的时候,外出散步去呼吸新鲜的空气,看看在路边散步的一家人,或者是老夫妻,心情也会跟着平复下来。再想想自己所烦恼的事也不就是一个微笑就可以解决的事吗?
在遇到一时解决不了的烦心事的时候,打羽毛球可以成为我得发泄方式,判断羽毛球的下落轨迹,挥动手中的球拍,成功的打回对方打过来的羽毛球,或者掉落。在一次一次的挥打中,挥洒汗水,内心的压力与苦闷也随着汗水慢慢流出。心情舒畅,豁朗开朗,汗流的越多,就越开心。
今天的自控力60分,昨天晚上11点睡的,今天七点半起床。