跑渣汤姆

时间：2025年4月25日 天气：晴 气温：12度到26度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共41个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组108...

跑渣汤姆

时间：2025年4月24日 天气：晴 气温：15度到24度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共43个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组108...

跑渣汤姆

时间：2025年4月23日 天气：晴 气温：15度到31度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共41个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组108...

跑渣汤姆

时间：2025年4月22日 天气：晴 气温：16到28度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手11秒右手19秒，引体向上2组共38个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑1...

跑渣汤姆

时间：2025年4月21日 天气：晴 气温：15度到26度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共37个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组108...

跑渣汤姆

时间：2025年4月20日 天气：晴 气温：13度到26度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共40个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组108...

跑渣汤姆

时间：2025年4月19日 天气：晴 气温：11到25度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手12秒右手15秒，引体向上2组共41个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑1...

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时间：2025年4月18日 天气：晴 气温：16到26度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手10秒右手17秒，引体向上2组共39个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑1...

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时间：2025年4月17日 天气：晴 气温：16到36度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手11秒右手18秒，引体向上2组共41个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑1...

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时间：2025年4月16日 天气：晴 气温：17到35度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手10秒右手19秒，引体向上2组共40个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑1...

跑渣汤姆

时间：2025年4月15日 天气：晴 气温：11到31度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手10秒右手17秒，引体向上2组共40个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑1...

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时间：2025年4月14日 天气：晴 气温：10度到26度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共41个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组108...

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时间：2025年4月13日 天气：晴 气温：6度到27度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共40个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组108下...

跑渣汤姆

时间：2025年4月12日 天气：晴 气温：10到22度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手11秒右手19秒，引体向上2组共41个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑1...

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时间：2025年4月11日 天气：晴 气温：16到27度 今天做了 8组共198个俯卧撑，单手悬挂左手10秒右手18秒，引体向上2组共42个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑1...

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时间：2025年4月10日 天气：晴 气温：13度到27度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共41个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组108...

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时间：2025年4月9日 天气：晴 气温：15度到30度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共43个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组108下...

跑渣汤姆

时间：2025年4月8日 天气：晴 气温：15到25度 今天做了 8组共198个俯卧撑，单手悬挂左手12秒右手23秒，引体向上2组共41个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑10...

跑渣汤姆

时间：2025年4月7日 天气：晴 气温：18到30度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手15秒右手23秒，引体向上2组共43个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑10...

跑渣汤姆

时间：2025年4月6日 天气：晴 气温：11度到28度 今天做了 6组共133个俯卧撑，引体向上两组共40个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组108下...