时间：2025年1月18日 天气：晴 气温：零下1度到16度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共35个。平板支撑2分钟，双手支撑登山...

时间：2025年1月17日 天气：晴 气温：零下5度到11度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共39个。卷腹4组共64个，反向卷腹3...

时间：2025年1月16日 天气：晴 气温：零下1度到9度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共33个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑...

时间：2025年1月15日 天气：晴 气温：零下6度到7度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共39个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑...

时间：2025年1月14日 天气：晴 气温：零下3度到9度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共36个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组...

时间：2025年1月13日 天气：晴 气温：零下3度到15度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共38个。平板支撑2分钟，双手支撑登山...

时间：2025年1月12日 天气：晴 气温：0度到9度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共33个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共4...

时间：2025年1月11日 天气：晴 气温：3度到11度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共38个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共...

时间：2025年1月10日 天气：晴 气温：零下6度到8度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共37个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组...