时间：2025年2月16日 天气：晴 气温：4到15度 今天做了 8组共176个俯卧撑，单手悬挂左手15秒右手32秒，引体向上2组共43个。平板...

时间：2025年2月15日 天气：晴 气温：2到15度 今天做了 8组共176个俯卧撑，引体向上3组共64个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑10...

时间：2025年2月14日 天气：晴 气温：0度到15度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共35个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共...

时间：2025年2月13日 天气：晴 气温：零下四度到十三度 今天做了 8组共176个俯卧撑，引体向上两组共36个。卷腹4组共64个，反向卷腹3...

时间：2025年2月12日 天气：晴 气温：1度到9度 今天做了 8组共176个俯卧撑，引体向上两组共39个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共4...

时间：2025年2月11日 天气：晴 气温：零度到6度 今天做了 8组共176个俯卧撑，引体向上两组共36个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑10...

时间：2025年2月10日 天气：晴 气温：零下2度到11度 今天做了 9组共198个俯卧撑，引体向上两组共34个。平板支撑2分钟，双手支撑登山...

时间：2025年2月9日 天气：晴 气温：零下4度到7度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共35个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑1...

时间：2025年2月7日 天气：晴 气温：零下4度到6度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共33个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共...