跑渣汤姆

时间：2025年3月28日 天气：晴 气温：3度到13度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共43个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组108下...

跑渣汤姆

时间：2025年3月27日 天气：晴小雨 气温：6到17度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手11秒右手28秒，引体向上2组共43个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑...

跑渣汤姆

时间：2025年3月26日 天气：晴 气温：14到26度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手15秒右手28秒，引体向上2组共41个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑1...

跑渣汤姆

时间：2025年3月25日 天气：晴 气温：17度到32度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共36个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组108...

跑渣汤姆

时间：2025年3月24日 天气：晴 气温：13到29度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手12秒右手28秒，引体向上2组共43个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑1...

跑渣汤姆

时间：2025年3月23日 天气：晴 气温：17度到27度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共43个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组108...

跑渣汤姆

时间：2025年3月22日 天气：晴 气温：15度到26度 今天做了 9组共198个俯卧撑，引体向上两组共41个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组108...

跑渣汤姆

时间：2025年3月21日 天气：晴 气温：16到26度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手13秒右手26秒，引体向上2组共41个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑1...

跑渣汤姆

时间：2025年3月20日 天气：晴 气温：10到25度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手15秒右手26秒，引体向上2组共39个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑1...