跑渣汤姆

时间：2025年7月3日 天气：晴 气温：26度到37度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共38个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组108下...

跑渣汤姆

时间：2025年7月2日 天气：阵雨 气温：26度到35度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共40个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组108...

跑渣汤姆

时间：2025年7月1日 天气：阵雨 气温：24度到31度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共41个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组108...

跑渣汤姆

时间：2025年6月30日 天气：晴 气温：23到33度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手10秒右手16秒，引体向上3组共58个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑1...

跑渣汤姆

时间：2025年6月29日 天气：晴 气温：25度到33度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共40个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组108...

跑渣汤姆

时间：2025年6月27日 天气：晴 气温：28度到34度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共40个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组108...

跑渣汤姆

时间：2025年6月26日 天气：小雨 气温：24度到27度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共41个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组10...

跑渣汤姆

时间：2025年6月24日 天气：晴 气温：23度到34度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共40个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组108...

跑渣汤姆

时间：2025年6月23日 天气：晴 气温：24度到34度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共41个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组108...