跑渣汤姆

时间：2025年1月31日 天气：晴 气温：零下1度到3度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共38个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组108...

跑渣汤姆

时间：2025年1月30日 天气：晴 气温：0度到5度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共36个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑108下，闭眼单脚站立120秒，提...

跑渣汤姆

时间：2025年1月29日 天气：晴 气温：零下1度到14度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共33个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组10...

跑渣汤姆

时间：2025年1月28日 天气：晴 气温：零下1度到7度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共44个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组108...

跑渣汤姆

时间：2025年1月27日 天气：晴 气温：零下2度到3度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共31个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组108...

跑渣汤姆

时间：2025年1月26日 天气：晴 气温：0度到5度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共33个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑108下，闭眼单脚站立120秒，提...

跑渣汤姆

时间：2025年1月25日 天气：雨夹雪 气温：0度到5度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共42个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组108...

跑渣汤姆

时间：2025年1月24日 天气：小雨 气温：2度到6度 今天做了 8组共176个俯卧撑，引体向上两组共42个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑108下，闭眼单脚站立120秒，...

跑渣汤姆

时间：2025年1月23日 天气：雨夹雪 气温：2度到7度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共33个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组108...