时间：2025年4月14日 天气：晴 气温：10度到26度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共41个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组...

时间：2025年4月13日 天气：晴 气温：6度到27度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共40个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共...

时间：2025年4月12日 天气：晴 气温：10到22度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手11秒右手19秒，引体向上2组共41个。平...

时间：2025年4月11日 天气：晴 气温：16到27度 今天做了 8组共198个俯卧撑，单手悬挂左手10秒右手18秒，引体向上2组共42个。平...

时间：2025年4月10日 天气：晴 气温：13度到27度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共41个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组...

时间：2025年4月9日 天气：晴 气温：15度到30度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共43个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共...

时间：2025年4月8日 天气：晴 气温：15到25度 今天做了 8组共198个俯卧撑，单手悬挂左手12秒右手23秒，引体向上2组共41个。平板...

时间：2025年4月7日 天气：晴 气温：18到30度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手15秒右手23秒，引体向上2组共43个。平板...

时间：2025年4月6日 天气：晴 气温：11度到28度 今天做了 6组共133个俯卧撑，引体向上两组共40个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共...