时间：2025年3月21日 天气：晴 气温：16到26度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手13秒右手26秒，引体向上2组共41个。平...

时间：2025年3月20日 天气：晴 气温：10到25度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手15秒右手26秒，引体向上2组共39个。平...

时间：2025年3月19日 天气：晴 气温：3度到22度 今天做了 9组共198个俯卧撑，引体向上两组共38个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共...

时间：2025年3月18日 天气：晴 气温：2度到15度 今天做了 9组共198个俯卧撑，引体向上两组共41个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共...

时间：2025年3月17日 天气：晴 气温：4到18度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手11秒右手26秒，引体向上2组共41个。平板...

时间：2025年3月16日 天气：晴 气温：3到12度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手13秒右手25秒，引体向上2组共43个。平板...

时间：2025年3月15日 天气：晴 气温：6度到14度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共46个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共...

时间：2025年3月13日 天气：晴 气温：8度到18度 今天做了 9组共198个俯卧撑，引体向上两组共43个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共...

时间：2025年3月12日 天气：晴 气温：10到21度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手11秒右手26秒，引体向上2组共44个。平...