觉知日记 一觉 醒来了，还早 二觉 静心时提前进直播间听听音乐，感受到内心随着音乐的频率稳了下来。 三觉 看到了自己的小情绪，告诉自己，好吧，我接受。 然后情绪就没有了，我开...
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觉知日记62｜对情绪又多了些了解 -
觉知日记80 | 一只小虫子跟我打了个招呼……
刚刚坐在床上在写日记的时候，突然感觉有一只虫子把我大腿咬了一下，我吓得把手机一扔，整个人直接从床上弹了起来，从床头弹坐到床中间，真的是毫不夸张的说，是条件反射式的那种“弹”，...
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觉知日记D57 儿子的社交生活开启了
晨起醒来第一念：孩子翻腾，醒 ，看时间差不多要静心了，坐起来。 第二觉：3岁儿子的社交开启了 儿子第一次带伙伴到家里玩，把他一堆玩具都拿出来和朋友分享。终于不再是哪个不愿意分...
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觉知日记D56 读给大人的绘本-小房子变大房子晨起醒来第一念：自然醒 第二觉：静心 越来越清醒。回复信息 做早饭。 第三觉：开通了公众号，发现没那么好用，没有简书方便。我要想一个可以录音频和文字的工具，喜马拉雅后面有广告...
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觉知日记78 |每天的静心是我送给自己的礼物
我前几天休息了几天，休息的那几天，不做事我反而觉得更累，躺在床上脑袋发胀。这几天开始做生意了，也时常觉得浑身乏力，也许有天气热了这个原因，但更多的原因，我觉得是因为身心不合一...
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觉知日记70 | 日常里的觉知
觉知一：中午做事把腰给闪了，不能弯腰，蛮疼的，晚上老公发现我走路有些异常，问我是不是不舒服，我懒得理他，觉知到我在怪他没早点发现，早点关心我，所以现在不愿意搭理他。哈哈哈，这...
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觉知日记65 | 你到底在想啥？
看《遇见未知的自己》这本书，看到潜意识和意识的内容，潜意识控制着我们的思想，感觉，行为，以及对人事物的反应，还有我们的人际关系和做决定的过程，而我们对潜意识了解却只有1%，这...
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觉知D40 打破预感模式
晨起醒来第一念：自然醒，对自己笑一笑。 第二觉：安排孩子喝水 上厕所，然后哄睡。 第三觉：一切都刚刚好。有一丝丝紧张 ，放下，自己先静心，开始引领，稳稳的。 第四觉：和朋友聊...
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觉知D39 错失的静心引领
晨起醒来第一念：自然醒 起来站桩静心 等待做静心引领。 第二觉：56分孩子醒了，怕影响引领，不慌不忙，启动备用方案，引领群求助，真心感恩裕婷帮忙引领。 孩子也没闹，就是需要我...
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觉知日记62 |都挺好
今天生理期第三天，身体感觉有些疲惫，因为石头最近都不怎么午睡，我也慢慢适应了他这个节奏，之前是很生气勉强他一起睡，现在随着他，自己有时候太困了就告诉石头，我趴着睡一会，打个盹...
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20200525觉知日记D36
晨起醒来第一念：肚子痛，闹铃响，接着再睡会。 第二觉：醒来37分，完美错过静心，5秒懊恼，止。自己独自静心。感觉最近身体缺乏营养了，跺脚拍打后容易困和乏，身体同时也把意识拉低...
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觉知日记57 | 520表白日～
今天一天都属于炸毛状态，动不动就吼石头，他做这个说不行，做那个也说不可以，一整天都拉长个脸，去看了看日期，大姨妈还没来呢，石头都忍不住对我说，妈妈，你今天怎么老是生气呀，真是...
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20200517 觉知D28 情绪停留的时间越来越短
晨起醒来第一念：闹铃响 困 第二觉：静心完，接着睡觉。 第三觉：看七个世界，同一个地球，看大自然的变化，为动物感到心疼。昨晚看了植物秘密，为植物进化的智慧和竞争折服。大自然和...
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觉知日记27｜跳出舒适区
觉1 昨天因为赶时间做一份几十人的通讯录，好久没有在电脑整东西，感觉好多东西都不会，相片不会整…时间又好赶第二天就要发出来，小伙伴们又不准时发，介绍和相片，又要挨个提醒，核对...
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觉知日记 22～对之前有矛盾的好友释怀了
觉知1 今天发小来向我倾诉婆媳关系，跟她聊完后想到凡炳老师的答疑，直接分享到自己的小群，想着也许能让更多的人有启发！ 发完后没一会看一下，还是没人回复，心里是有点小失落的。提...