她是阴瑜伽的创始人之一，同时也是阴瑜伽界当之无愧最资深的老师之一，她把佛学、中医等内容与瑜伽融为一体，她教授瑜伽将近30年。 她就是阴瑜伽大师Sarah Powers，她臣服...
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普拉提训练系统的分类一、垫上课程，它是普拉提课程的基础和精髓，垫上课程也可以加入一些普拉提辅助的小器械，有利于调整练习难度和增加挑战，富有变化的练习也增加了训练乐趣。 二、器械系统课程，普拉提器...
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普拉提和瑜伽的共同之处与区别
首先应读者要求今天来谈一谈两者的共同之处。 一、两者同属于身心类健身课程，具备身心放松的功效。 二、两者都需要注意力高度的集中，专注合一，身心配合，部分普拉提动作借鉴瑜伽。 ...
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普拉提与其他健身运动的区别普拉提的训练目的在于获得一个更能够适应现代生活，身心健康整全的身体，而其他的健身运动大多在物理层面孤立的强化肌肉，骨骼和心血管系统。 完整的普拉提练习要求核心的控制和正确的骨...
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个人介绍
专注私教第8年，普拉提，瑜伽，Body Balance,伸展拉伸，产后恢复，胸型提升，美臀塑造，美腿塑造，炫腹，美脊，运动康复，腰骶康复，肩颈康复，膝关节康复，足踝康复，瘦身局部塑型等。