陈映憬

上午: 简单的动态拉伸热身 篮球比赛放松心情，消除紧张感，避免过度训练 分享会，每次训练大家都在总结关于自身训练效果和不足，而这次分享能够感受到大家对训练营的肯定和对举重运动...

陈映憬

作业 每天写一篇“训练日记”，总结一天所学。 如果不想写，那每天花点时间回答下面7个问题就可以，就当是做填空题。 从今天的培训里学到的最重要的概念； 今天学到的令我身体感受最...

陈映憬

Day2训练笔记： 上午:抓举技术训练 教练纠正：预蹲时臀部应稍高一些，下背和肩胛夹紧，支撑向上肩关节内旋，膝盖展开。 收获：今天感受到了背部的紧张感，展体后刻意支撑可以提高...