发简信
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IQOS 拆解：红灯修理+深度清理 2.0 附视频####这可能是国内第一篇正确指导拆解 iqos 再装回去还能用的文章。 今天突然发现自己的 iqos 红灯闪烁，用了网上各种方法，什么拿着充电...
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中年油腻大叔自救指南 Vol.2 : 练举重不长个从小就听家长说，别练举重压的都不长了……我妈173的身高，到我这才175，但是我小时候没练过举重 先抛出结论：科学训练有益于增高。 经常看到健身...
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练的好，就一定教的好？
平时在选教练的时候，我们经常会困惑，是选身材好的，成绩好的，还是长得好的。这真是一个难题，希望今天的文章对你有所启发。 证伪 练的好，就一定教的...
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热身组合 V0.2
Warm-up A: --动作演示3轮，每个动作30秒 Warm-up B: --动作演示3轮，每个动作30秒 Warm-up C --动作演示...
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IQOS 拆解：红灯修理+深度清理
这可能是国内第一篇正确指导拆解 iqos 再装回去还能用的文章。 今天突然发现自己的 iqos 红灯闪烁，用了网上各种方法，什么拿着充电口那头甩...
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half guard to electric chair or side mount
elbow escape to half guard, leg lockdown，控制对手东边的腿抢到对手腋下，在对手背后s grip腿和胳膊同...
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Arm Triangle + 被侧面压制后的反击
Arm triangle Basic Application mount\hold neck 一只胳膊抢underhook，然后用手指往北边爬 ...