黑桃谈减脂 - 简书

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黑桃谈减脂

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午餐/晚餐食谱分享，帮助我3个月瘦身25斤
碳水化合物（糖类）、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐（矿物质）是人体所需的6大营养素。今天接着上一篇早餐食谱的思路，从6大营养素的角度，分析午餐和晚餐怎么吃，并给出具体的搭...

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早餐食谱分享，帮助我3个月瘦身25斤
碳水化合物（糖类）、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐（矿物质）是人体所需的6大营养素。今天带大家从营养素入手，分析早餐怎么吃，并给出具体的搭配建议，奉上早餐食谱。看完这篇文...

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7种超燃脂有氧运动，哪一种适合你？
有氧运动是大部分人减脂过程中必不可少的环节，但是每个人身体条件不同，如果用了不合适的运动方式可能会损害身体，得不偿失。今天为大家盘点7种常见的有氧运动，总有一样适合你。 1...

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3个月减肥25斤，我都做了什么
这是一个屌丝变腹肌型男的真实故事。 2014年我在读大学，1米8，160多斤，不能算很胖，就是特别敦实，穿衣服很没型那种。最早我的目标不是减肥，我只想拥有腹肌。为此我练了2...

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瘦身现形记
533839779e59 编，332 篇文章，287 人关注

想知道瘦身见闻趣事吗？投稿须知： 1、内容涵盖：瘦身、减肥、饮食、运动、作息、心态等与健康相关领域 2、个人经验分享或者是案例分析微信公众号：thin-sou 主编坚果的微信号：mattotk，验证：简书
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我的减肥日记
简书微信小助理编，735 篇文章，580 人关注

不管你是准备减肥还是已经成功减肥，或是还在漫漫减肥路上。都可以来这里说说你与减肥的故事。欢迎你分享经验，也欢迎你发泄情绪，更希望你可以在这里找到一起努力的朋友，最后减肥成功。
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减肥日记
祝星尘2019 编，7269 篇文章，1848 人关注

激励大家减肥。

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减肥瘦身
水瓶细语编，3929 篇文章，4620 人关注

探讨各种减肥瘦身方法和经历
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运动&健身
简书编，17501 篇文章，793849 人关注

专题关闭运动健身，让我们一起动起来！本专题收录与运动减肥健身相关的一切文章。包括但不限于运动健身心得体会，个人经历，运动健身方法或技巧，运动指南推荐分享及其他与运动相关（运动音乐推荐、电影视频推荐、减肥、瘦脸、塑身等）。提高文章通过率，获得首页推荐，请务必先阅读《运动&健身》专题投稿要求及首页推荐须知： http://www.jianshu.com/p/a3424688b8db
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运动，健身，增肌，减脂，瘦身干货！
健美乐编，95 篇文章，272 人关注

传播科学健身理念，分享健身干货！健美乐APP，为你量身制定健身计划和饮食计划，一键练就Better Me！微信公众号：ijianmeile超多健身热辣猛料，独家干货推送>
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跑步+健身+减脂
3788eaa15057 编，618 篇文章，1250 人关注
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减脂健身
wdaowy 编，85 篇文章，6798 人关注

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健身搞肌
bubu 编，1187 篇文章，21777 人关注

各种健身、练肌肉、减脂的方法和励志文章,以及相关的器材介绍！
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子易的小手札
写了 707766 字，被 76540 人关注，获得了 2194 个喜欢
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Vincy下厨
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公众号: Vincy下厨<br>85年妹纸，喜欢种菜养花，正在努力学习英语和钻研厨艺，期待遇见同频的你。
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香禾
写了 243766 字，被 121783 人关注，获得了 19445 个喜欢

香禾，乐当贤妻良母的业余写字人，爱生活，易知足，常开怀，即使生活一地鸡毛，依然愿意拿起笔，把片片鸡毛连缀勾勒成一幅诗意盎然的画。欢迎关注微信公众号：香禾(ID:xianghe163)。欢迎交流，微信号：xianghe13709362636。我已加入“维权骑士”(rightknights.com)的版权保护计划，需要转载，请私信我，谢谢合作。
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社会热点
简书编，25439 篇文章，1510513 人关注

欢迎关注公众号简宝玉( 公众号ID : jianshu4321 )后台回复“指南”获取玩转简书绝密珍贵资料汇总；有问题，找宝玉。简宝玉同志会专程为你答疑解惑关于简书的一切。有思想、有深度、有分享、有见解的热点交流平台，在这里你能寻找到全球最快最新最热的热点文章，在这里，放飞你的激情，透过心灵，寻找另一个自己。专题主编：零露_清扬婉兮 http://www.jianshu.com/u/e22026e54f34 投稿须知：http://www.jianshu.com/p/675e55af0bf1

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创业
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本专题仅收录与创业相关的内容，如：创业者经历、大学生创客心得、电子商务、创业项目分析、团队管理、商业模式、创客时评等。投稿指南详见：https://www.jianshu.com/p/40acca11e9ee 投稿须知： 1. 文章内容必须原创。 2. 字数在800—3000字（优秀文章可放宽）。图片不宜过多，800字/图。 3. 文章内容：思路清晰、一目了然、排版整洁 4. 文章內不得有任何推广信息。包括但不限于公众号、微博、微信，更不得在通过投稿后再修改文章加入推广信息。你可以将这些推广以及个人信息放在个人主页介绍里。
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生活家
迷蝴庄生编，67542 篇文章，2322437 人关注

每个人都是生活家 1.生活家收录范围：美食、美妆护肤、穿搭、手工手账、旅行攻略、购物指南以及测评、宠物植物、育儿指南、家装指南、运动健身（非专业）、健康养生、及其他贴近生活的兴趣爱好所有让生活变得更好的技能和经验，（比如教你p照片，记录瘦身过程等）纯粹生活感悟不收 2.内容原创、鼓励从生活中的自身经验发掘生活的美好与乐趣，鼓励图文并茂。 3. 文内不得出现个人推广性质的额外链接，例如微信号，微博。更不得在通过投稿后再修改文章加入推广信息。专题主编：迷蝴庄生 http://www.jianshu.com/u/257421ea813e 简书生活家微信群已建立，加入请添加有爱的生活家小助手微信Hedy3680（欢姐），拉入群。添加请备注“我爱生活家”。关注简书官方微信公众号（jianshuio），及时阅读简书热门好文。