@阿栗哥哥 知乎还是叫XX吧，公众号阿姆strong，抱歉很久没更新了。
健身新手入门训练及饮食安排减肥大军千千万，出师未捷身先死的 千千万减一 希望改变身材的小主要明确 肌肉和脂肪是两种组织 它们是不会互相转变的 同等重量的脂肪体积是肌肉的三倍 为了更好看 善待肌肉，蹂躏...
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IP属地：河南
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必出敬业福！别再看没用的攻略了！嗨，各位！好久没更文了，最近的精力有很大一部分都被支付宝的集福活动给占据了，为了更好得集福，小编我也是搜了茫茫多的攻略，然而基本都是复制粘贴了支付宝上的废话。。。 对于我这样...
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磨刀不误砍柴工，为了练得更好，你需要这些东西！呀，好久没有亲自写文啦，最近练得好睡得香，努力冲刺90kg（如果我的膝盖允许的话），稳步上涨的体重让我开森得都没有灵感发推文了，不过文章还是要写滴，毕竟我还想一夜暴富~ 昨天...
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力量总是上不去？也许是这块肌肉的锅
对于不同阶段的训练者而言，瓶颈期都是存在的，如何去突破瓶颈是每个训练者最关心的问题，而突破的契机往往就在平时最容易忽略的部分，比如说你的小臂。 相信大多数刚刚接触力量训练的小...
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@秋落巴士 让你看了？zz
让刘强东栽跟头的抹茶有多美？
一切尽在不言中的前言 从昨儿个开始，东哥事件就闹得沸沸扬扬，牵扯到的女主也是真的美，不谈颜值，只说这充满了训练痕迹的身材，也当得起10分女神，200万美金不亏！ 作为一个正经...
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@夏春冬秋 谢谢夸奖
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@树兜把 支持~练的棒棒哒记得投稿
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@杨成武_20fe 不然夸你这种嘴炮？
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@随年华逝去 谢谢夸奖
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@PerfectisS_b32e 是的，你给我一百万我就删除
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@柴鸡吃天鹅 让我羞涩了
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@感恩我越来越好 所以国人身体素质差呗
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@中年彼得潘 不删你就是辣鸡
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@今年一十八 怎么办，我把持不住啦~
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肌霸年假行——黄山篇
咳，最近彻底放飞自我好久没更新了，后台给我留言的小姐姐要不再给我留言下，（尤其那位等着派发男朋友的），超过48小时我回复不了哎，小哥哥就随意吧，哈哈哈。 今天是篇正经的游记，...
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都说HIIT法力无边，可你真的适合做HIIT么？
HIIT早在几年前就风靡全球，包括衍生的Tabata运动在内，HIIT运动以其多变，高效，互动性强的特点迅速成为健身人士的新宠，不论是各大线上健身APP还是传统健身房，都会为...
