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    必出敬业福!别再看没用的攻略了!

    嗨,各位!好久没更文了,最近的精力有很大一部分都被支付宝的集福活动给占据了,为了更好得集福,小编我也是搜了茫茫多的攻略,然而基本都是复制粘贴了支...

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    磨刀不误砍柴工,为了练得更好,你需要这些东西!

    呀,好久没有亲自写文啦,最近练得好睡得香,努力冲刺90kg(如果我的膝盖允许的话),稳步上涨的体重让我开森得都没有灵感发推文了,不过文章还是要写...

  • 力量总是上不去?也许是这块肌肉的锅

    对于不同阶段的训练者而言,瓶颈期都是存在的,如何去突破瓶颈是每个训练者最关心的问题,而突破的契机往往就在平时最容易忽略的部分,比如说你的小臂。 ...

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    肌霸年假行——黄山篇

    咳,最近彻底放飞自我好久没更新了,后台给我留言的小姐姐要不再给我留言下,(尤其那位等着派发男朋友的),超过48小时我回复不了哎,小哥哥就随意吧,...

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    都说HIIT法力无边,可你真的适合做HIIT么?

    HIIT早在几年前就风靡全球,包括衍生的Tabata运动在内,HIIT运动以其多变,高效,互动性强的特点迅速成为健身人士的新宠,不论是各大线上健...

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    最毁身材的十大习惯,你中了几个?

    颜值再高也怕油腻,小李子就是活生生把自己从花美男作成油腻大叔典范,今儿个就为大家盘点下最毁身材的十大习惯,快来看看自己中了几箭。 NO.1 酗酒...

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  • 撑爆你的上衣, 麒麟臂养成之三头篇

    本文是麒麟臂系列的下篇,除了让男人变粗变大外,还能帮女生去除拜拜肉哦,记得配合二头篇使用效果更佳!二头肌篇传送门。 言归正传,对于手臂围度的贡献...

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    健身的人都会犯的错,我也不例外!允悲

    每逢佳节胖三斤,国庆+脚伤让肌霸的腰围暴涨到了不忍直视的地步,只能安慰自己,秋冬囤的膘都是来年的大肌肉呀! 然而假期无聊刷油管视频时,我发现自己...

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    张雨绮又双叒叕打老公,健身的人都是暴力狂吗?

    昨日,女神再度化身女魔王,刀砍老公潇洒离婚。 从女神的腹肌来看,肌霸猜测她和老公之间大概率是互殴,巾帼不让须眉的那种 女神情路坎坷肯定不是男人单...

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一个从野路子出发勤勤恳恳学习的健身狗,崇尚健身先健脑。