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健身新手入门训练及饮食安排减肥大军千千万，出师未捷身先死的 千千万减一 希望改变身材的小主要明确 肌肉和脂肪是两种组织 它们是不会互相转变的 同等重量的脂肪体积是肌肉的三倍 为了更好看 善待肌肉，蹂躏...
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如何轻松打造诱人腹肌今天就来详细介绍下，巧克力腹肌是如何练成的。 不过在正文前我还是想强调一下，整体力量不强，刚开始抗阻训练的小主，不要单独大强度虐腹，容易损伤你的脊柱，会很严重。 按照国际惯例...
