加上鸡蛋两三只，鱼或虾，难道还不够吗？
浅谈蛋白质摄入量这是前两天手机推送的一条热搜新闻，对于这种拼命嗑鸡胸肉的行为不做过多评论，不同年纪、不同性别、不同运动项目需求会有不同的营养素摄入量和摄入比例，所以才会有专门的营养师存...
IP属地：上海
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我就喜欢一直被唾弃的猪肉，也喜欢五花肉，红烧肉一顿两块也就够了，如果加上其它蛋白质估计一天量也够了吧？
浅谈蛋白质摄入量
这是前两天手机推送的一条热搜新闻，对于这种拼命嗑鸡胸肉的行为不做过多评论，不同年纪、不同性别、不同运动项目需求会有不同的营养素摄入量和摄入比例，所以才会有专门的营养师存...
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浅谈体态 - 随笔近年来，越来越多的人关注到体态问题，有关注就有需求，所以不管是健身房、瑜伽馆、普拉提馆或者其他机构，都会有关于体态调整的课程，对于课程设计的合理性不做讨论，简单聊聊不...
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所以，最简单的穿长裤或者长裙可以解决问题
浅谈“瘦小腿”思路
最近经常听到朋友跟我说想瘦小腿，有时他们也会分享一些小红书和抖音上的一些内容给我看，具体不做过多评价，只表达自己的一些浅薄的看法，本文我会从足踝的基本构造、常见的小腿肌肉...
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那是我太暴力了急于求成😭
浅谈腘绳肌拉伸
之前有写过《软组织放松技术》的小记，刚好有人问我腘绳肌如何拉伸，顺便假装做下复习，这篇文章我尝试从腘绳肌的肌肉功能及起止点、简述拉伸原理、以及以腘绳肌的拉伸为例介绍基于本...
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浅谈腘绳肌拉伸之前有写过《软组织放松技术》的小记，刚好有人问我腘绳肌如何拉伸，顺便假装做下复习，这篇文章我尝试从腘绳肌的肌肉功能及起止点、简述拉伸原理、以及以腘绳肌的拉伸为例介绍基于本...
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腘绳肌似乎是很容易受伤的，也许是拉伸不当，曾经有半年多时间是痛的。不管是主动还是被动拉伸，掌握正确的方法才有用。
浅谈腘绳肌拉伸
之前有写过《软组织放松技术》的小记，刚好有人问我腘绳肌如何拉伸，顺便假装做下复习，这篇文章我尝试从腘绳肌的肌肉功能及起止点、简述拉伸原理、以及以腘绳肌的拉伸为例介绍基于本...
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的确经常听到关于：筋长一寸，寿延十年。那种理论意思可能是拉开后血液循环好了，内脏和肌体吸收营养和排除垃圾的能力增强了。原来也以为拉筋和拉韧带是一个意思，现在看起来对自己的身体还有很多未知的呢
浅谈“拉韧带”
躺地上脑袋空空，突然跳出来“拉韧带”这个词，索性写点东西，假装我有在认真收集和编辑资料好了，不只是日常生活圈子所见，很多公众人物也经常无意识的宣传“拉韧带”的种种好处，不管学...
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浅谈运动系统中的核心构成在几本不同的书都有介绍从功能角度下去看运动系统中的核心构成，目前认为有两种不同且互相独立，可以让身体保持稳定并确保运动中产生的力能够有效分布的肌肉系统，即内部核心单元和外部核...
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浅谈核心“核心”一词相信很早之前就烂大街了，诸如“核心无力”、“核心控制不足”等词汇也比比皆是。那么核心的真正构成有哪些，具体有什么作用呢？最近有遇到腰部不适的客户，医学诊断结果为下...
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大萌，“时间贩卖馆”创始人(希望和你素未谋面，却相识已久)❤<br><br>我们生活在一个孤独的时代，每个人都需要一个出口。所以我想出租自己，就算是卖给自己，卖给另一个平行世界的你，卖给全人类。🙏<br><br>可以租我陪聊天，写作，教摄影，旅行，约拍，可以租我给你寄明信片，写信……我的想象力实在是有限，总之，我的目标就是开放自己，满足你的所需，当然一切都在不违反法律的前提下。📷<br><br>那么应该如何撩大萌?☀<br>可以添加大萌微信:dmzl0808了解出租详情，也可以关注公众号:大萌时间贩卖馆，撩到大萌。<br>我想把那些不能说的秘密，暖成咖啡说给你听。☕<br><br>在每一个你需要的时候，我都在。❤
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《软组织放松技术》小记“软组织放松（STR），是一种广泛用于评估和拉伸软组织的前沿按摩技术”，这是这本书简介中的第一句话，为了加深记忆，做下总结。 书本介绍的技术主要分三个模块，分别是被动软组...
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科学健身，享受美好生活
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一个温柔的人。<br>欢迎来微信、微博找我玩<br>微信：dongsiqi1112 微博:何君故<br>公众号:踏月无归
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每个人都可以成为美食达人！
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斫世人皆可享之传世好古琴
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小作者一枚，兼职商业培训，混迹世间，无需标榜 不被定义。
