不是枪手的柱子

近年来，越来越多的人关注到体态问题，有关注就有需求，所以不管是健身房、瑜伽馆、普拉提馆或者其他机构，都会有关于体态调整的课程，对于课程设计的合理性不做讨论，简单聊聊不...

不是枪手的柱子

之前有写过《软组织放松技术》的小记，刚好有人问我腘绳肌如何拉伸，顺便假装做下复习，这篇文章我尝试从腘绳肌的肌肉功能及起止点、简述拉伸原理、以及以腘绳肌的拉伸为例介绍基于本...

不是枪手的柱子

在几本不同的书都有介绍从功能角度下去看运动系统中的核心构成，目前认为有两种不同且互相独立，可以让身体保持稳定并确保运动中产生的力能够有效分布的肌肉系统，即内部核心单元和外部核...

不是枪手的柱子

“核心”一词相信很早之前就烂大街了，诸如“核心无力”、“核心控制不足”等词汇也比比皆是。那么核心的真正构成有哪些，具体有什么作用呢？最近有遇到腰部不适的客户，医学诊断结果为下...

不是枪手的柱子

“软组织放松（STR），是一种广泛用于评估和拉伸软组织的前沿按摩技术”，这是这本书简介中的第一句话，为了加深记忆，做下总结。 书本介绍的技术主要分三个模块，分别是被动软组...