小女灵兮，1岁9月02天 近日，灵兮常半夜醒来吵着要喝牛奶。 爸爸边哄边告诉她，半夜还没天亮不能喝牛奶，要等天亮了才能喝。 翌日，灵兮又半夜醒来，这次没有吵着说要牛奶，而是大...
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从泥瓦匠到副总编，我用35年坚守实现人生逆转
戴建东 题记：有一种喜悦叫奋斗，有一种财富叫磨难。谨以此文献给一切与命运抗争的同仁共勉。 一 记得有这么一篇文章，题目叫《我奋斗了十八年才和你坐在一起喝咖啡》，说得是一位农家...
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Android模拟器访问本机的Web服务
在开发过程中，如果使用真机访问Web服务就不细说了。 如果是局域网，同一个网段内。手机可以直接访问web服务所在的机器ip即可。物理实现最简便的方式是让开发机和手机连同一个无...
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安卓Fragment学习笔记（一）
一：Fragment生命周期的方法解释： onAttach方法：Fragment和Activity建立关联的时候调用。 onCreateView方法：为Fragment加载布...
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跑步：有氧 VS 无氧！通俗点讲，有氧是舒适的、平稳的、可持续时间长，一般强度偏低，比如长距离慢跑；无氧是急促的、难受的、可持续时间短，一般强度偏高，比如间歇、冲刺、爬坡、跑楼等。持续时间长，强度低...
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平时在哪跑啊
跑慢点无所谓，不受伤就好
1、只要跑姿无明显硬伤，适合自己，且不受伤，就中！管他美观不美观，不要轻易改变跑姿，否则反而不会跑了！ 2、步频步幅要适中，不要基于求成，步子刻意迈得过大，或者迈得过...
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跑慢点无所谓，不受伤就好1、只要跑姿无明显硬伤，适合自己，且不受伤，就中！管他美观不美观，不要轻易改变跑姿，否则反而不会跑了！ 2、步频步幅要适中，不要基于求成，步子刻意迈得过大，或者迈得过...
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沉香：寻腕间芳香，得内心澄净沉香木 沉香木是一种珍贵的木材，也是一味中药。 沉香木植物树心部位在受到外伤或病菌感染刺激后，会大量分泌树脂来愈合伤处，在这个过程中产生浓郁香气的组织物。这些部分因为密度很大...
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金刚菩提可摧毁一切邪恶之力金刚菩提 质地坚硬无比，有无坚不摧之意 佛教寓意可摧毁一切邪恶之力 密宗修炼金刚部时常采用其作为念珠 佩带金刚菩提子可驱邪避祸增吉祥 长时间盘玩后具有油润沉稳的美感 如褪去万...
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这样跑，更有效，不会伤跑步总结与复盘：这样跑，更有效，不会伤。 一、堆堆有氧跑量。 提升成绩的三种途径：第一，堆有氧跑量，因为有氧是基础；第二，注重核心力量训练，跑速度需要强大的核心、腿部力量做支...
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为什么日行万步比跑步更伤膝盖？现在流行日行万步，仿佛每天坚持走一万步，就能活到99一样，让人盲目地开启了刷步模式，我们小区的一位大妈，即便刮风下雨，她也要打着伞坚持走完一万步，不然睡不踏实，多出来走动，...
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七道拐 | 贾薇盐津记忆从我家背后边的公路一直蜿蜒往上爬，经过外贸站、经过大操坝石坎子、黄泥坡、墨石沟、假山洞、农牧局，走到公路嘴嘴上，看得见一半盐津县城。 再继续往上爬是七道拐，再远点是郑家坝。 ...
