此时我的情绪中包含了嫉妒，愤怒，愤恨，对自己无能的焦虑中，因为同事、家人都在说我不如她，说她生了男孩考了一建，而我生了俩女孩，也没考一建，意识到自己能力不如人因而对自己无能的...
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觉察自己的情绪，找出解决的办法 -
谨记，不要对孩子发火。学会记录，反思与总结，这个习惯对懒癌患者来说需要坚持才能完成！21天不间断打卡开始。 要变美，任何时候都要美。我时常因为别人对我的看法，对自己的不确定性和不自信而去降低对自己...
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养成记录，反思，发问，总结的习惯。以及写给五年后的自己。「写下即看见，看见即疗愈。」 这句话对我触动很大，我看不见自己的内心，不了解自己外部语言和行为动作的样子，急切想改变自身的一切。 娟娟的觉察日志很想报名，通过记录，反思，与总...
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Susan Kuang 畅销书作者、心理学研究者，CBT人生教练，专注于认知与情绪调节、目标管理，以及高效能思维和行为习惯的养成，希望帮助更多人建立积极乐观的人生态度，蓬勃绽放。<br><br>个人公众号：susankuang2014<br>
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对不起，我没时间讨厌你。
归根到底还是控制情绪的能力，这个事情每天都在说每天都在重复，可还是控制不住自己。每天惹得我要炸毛的鸡毛蒜皮的小事太多了。 但又不能把自己的时间都浪费在这些小事上，不能让自己沉...
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控制情绪，给孩子一个和气的童年前两天说要控制情绪，可现实并没有做到。 大胖胖一岁半时被阿祖带走了半年，阿祖家里一起生活的还有一个12岁的小叔叔，坦白讲阿祖与大胖胖之间辈分差四代，加之其长期生活圈子的局限使...
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