小邱_Coco

1.规律作息，不熬夜，不晚起，晚上11点前睡觉，早晨七点起床。 2.坚持每天阅读两小时，持续输入。 3.坚持每天运动两小时，塑造完美体态 。 4.每天坚持朗读半小时，提高语言...

小邱_Coco

不知道是不是油皮的原因，有时候在家里不出门，如果不洗脸的话，皮肤就会变差，很久不化妆的话，突然要出门再化妆的时候，就很容易斑驳卡粉。 反而以前每天化妆的时候，就算没怎么做好清...

小邱_Coco

睡眠质量好与差，不但直接影响人的身心健康，还会持续影响一个人的精神和精力状态，当然也间接影响到一个人的正常学习、工作、生活的效率和质量。 因此，每晚让自己能够快速入睡...

小邱_Coco

科学技术越来越发达，社会发展越来越先进，咱们老百姓的保养意识也要跟上时代才能享受高科技带来的福利。保养意识最重要的一点是，不要透支自己的身体。身体上的所有零部件都是一次性使用...

小邱_Coco

现代女性一皮肤不好，就喜欢把各种护肤品往脸上堆，殊不知，乱护肤的方法可能会让这些吸收不了的物质都堆积在皮肤上，能不能被吸收先不说，还有可能堵塞毛孔，对皮肤造成二次伤害。 从中...

小邱_Coco

1、 即使不能按照原计划去做事，也要给自己定一个最低的标准； 2、不管做什么事情，都要认真； 3、努力到极致，对于大部分的人来说，也许会成为口头禅，但是不会成为实际行动； 4...

小邱_Coco

1、每天中午，小睡一会（20分钟左右），能预防冠心病。 2.按时吃早饭，不易得胰腺炎。 3.最适合身体的睡眠时长，是7~8个小时。 4.常吃些发面主食，还有根茎类蔬菜，可以预...

小邱_Coco

充足的睡眠有哪些好处？ 1、改善注意力和记忆力 睡眠不足会导致疲倦，这让人无法集中精力。睡眠不足破坏了大脑保持专注的能力，从而严重影响到工作和生活。想要改善注意力，睡个好觉就...

小邱_Coco

1、读得慢，长期下来读得少。 2、阅读中有30％～50％都是没用的。 3、敲打节拍来避免大脑阅读出声，以刺激皮层，但不可依赖过多。 4、情绪是可以操纵的，尽量往好的方向引导，...

小邱_Coco ·

写的好细致详细

阳阳一雪 评论自100个微习惯清单

小邱_Coco ·

很棒😊😊😊😊

smile_8262 评论自100个微习惯清单

小邱_Coco

一.每日必做： 01.坚持每天写日计划。 02.一日三餐按时吃八分饱。 03.每天记账，养成开源节流的好习惯。 04.每晚睡前回顾一天的收获以及思考未来计划。 05.清晨对着...

小邱_Coco

生活中，人会发胖的原因有很多，如脂肪堆积、湿气过重等，若是自己属于因为湿气过重，导致身体浮肿发胖，那么首先就是要想办法祛除体内湿气，才可能让身体一点一点的瘦下来！ 湿气重，身...

小邱_Coco

记得我上大学的时候，我们班男同学很多都是又高又瘦，腰比女生的腰还细。可是等毕业十年之后再见，却都变成了水桶腰，很多女生也都发福了。 其实，中年发福是很常见的现象。主要原因可能...

小邱_Coco

连着一周凌晨一点多的晚睡，让现在的我有点体力不支。这种感觉真的太糟糕了，感觉全身的没有力气，坐着都犯困，整个人的状态特别差脸上就清晰的偷着疲惫。身体给出的信号就是，快点去睡觉...