忍不住激动想和你们分享：我的心有热流了。今天早晨静坐冥想时我想到妈妈，用老师说的方法抽离出来用第三者的角度看妈妈，第一次看失败、再看还是失败，第三次我把妈妈想象成认识...
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IP属地：山东
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林文采博士心理营养打卡第67天-我的心有温度了！ -
林文采博士心理营养打卡第66天——我哪里有慢啊
冰山： 事件：分配工作有冲突，别人能一下子转过弯，而我坑哧半天才能捋明白 情绪：着急 感受：挫败、无力、郁闷、沮丧 想法： 1.你咋这么笨呢，脑子怎么转的这么慢呢，真是急死人...
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林文采博士心理营养打卡第65天——觉察
四点大的觉察： 1.我对自己的想法观念很坚定，老公孩子如果和我不一致，我一定想要掰弯他们的想法和我一样，我的想法是坚不可摧的； 2.我不允许自己消极、状态不好、懒惰、懈怠，认...
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林文采博士心理营养打卡第64天——我有无限可能这世间有大大小小、形形色色、五花八门、形色各异的各种层出不断的问题，我无法阻止问题的发生，可是我有应对问题的办法。 我是有智慧的、我是有能力的、我是圆滑的、我是灵活的，我永远...
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林文采博士心理营养打卡第63天-做自己
想法： 1.你说的不对，你讲的不好，我学的才是对的好的； 2.你拿着半斤八两的东西在这里义正言辞的讲，既没有说服力也没有科学道理，你怎么这么有勇气，真是可笑。 3.长寿、康宁...
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林文采博士心理营养打卡第62天-又挖到一个大宝
这么多年一直被一股莫名其妙的力量在推着走，每次有人让我不舒服就会感觉ta在欺负我，然后会奋不顾身、拼尽全力来保护自己，很多时候我觉得自己像分裂一样，明明是个温和的人，可遇到事...
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林文采博士心理营养打卡第61天——做助教的收获！三天的助教结束了，虽然是协助工作，但是收获满满： 1.没有强烈的表达欲了，也有很多生活感悟、细小的改变想要说给大家听，可是，心里有份笃定：我知道，我看见自己了，我想要的那份认...
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林文采博士心理营养打卡第60天——在这个浑浊的世界里清澈的活着
1.我做任何事都是仔仔细细、认认真真、负责任的态度，我这么努力、认真、上进、精进、付出，凭什么你们不可以，凭什么你们可以偷懒、可以随意散漫、可以马虎、可以漫不经心、可以投机取...
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林文采博士心理营养打卡，第59天——我爱你，我的芍药花
很久以前我满怀期待而又坚定的种下一棵玫瑰， 我精心呵护、小心翼翼的对待她， 每天浇水、施肥、除草...... 刮风时为她挡风， 下雨时为她撑伞， 天冷时为她取暖， 天热时为她...
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林文采博士心理营养打卡第58天—我活成了自己喜欢的样子2024年5月14日，这一天我终于看见了我自己，终于敢认可我自己： 我喜欢你的样子，生活中的样子、工作中的样子、还有性格，你热爱生活，爱做烘焙、爱养花、爱阅读、...
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林文采博士心理营养打卡第57天- 放下追求人性真善美的洁癖
今天早晨出小区时，被一辆左拐的车撞到了左前门，撞车的震惊远远比不上对方人带给我的震惊，下车后老公问：大姐你没看到我的车吗？对方说：你没看到我的车吗，我看了一眼后面没车我...
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林文采博士心理营养打卡第56天——我的系统在升级
以前我觉得我的CPU很简单很低级，仿佛思维想模式是固化的、单一的，可是最近我觉得我在变，以前头脑的模式被输入固定式的，现在它仿佛可以根据情况编写不同的程序，就很灵活了…...
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林文采博士心理营养打卡第55天-我变了
我发现我变了： 思维变了，考虑事情不再犹豫不决、不知所措； 情绪反应变了，遇事不会立马爆掉，不会反复内耗，一件事情基本睡一晚就过了； 心态变了，看人看事更包容更接纳； 情绪更...
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林文采博士心理营养第54天-情绪管理1.我们是自己情绪的主人； 2.不舒服的情绪能用就用，不能用就要疏放掉，不然它会积压在身体里，对身体造成伤害（内分泌、消化系统、皮肤等），疏放的方法：文字、声能、动能、生理反...
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林文采博士心理营养打卡第53天今天画冰山，突然意识到两件事情： 1.有情绪是很正常的事情，关键是怎么面对情绪，无非2件事：疏放情绪，然后做滋养生命力的事情。 2.青春期的孩子并不是不尊重我，她是不懂、不自...
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林文采博士心理营养打卡第52天-我的心温暖了起来
和孩子的互动中我能听懂她说话背后的需求了，能听懂她的委屈和难受了，和老公我也感觉愿意听他说话了，以前我总感觉自己很冷，和家人保持着远远的距离，做流于形式的互动，觉得做女...
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林文采博士心理营养打卡第51天——2024大年初一对老公的爱
今天早晨和老公要红包，他给我发了红包后，那个当下，我突然也想给这个男人发一个红包，想让他开心，让他也有过节的喜悦。这是在一起的这么多年我第一次给他发红包，以往我都是心安理...
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林文采博士心理营养打卡第50天
分享： 前两天在家大扫除，擦、收拾、整理，结结实实干了两天.....,第一天抽空蒸了一锅馒头，第二天晚饭又做了老公爱吃的葱油饼，老公吃到饼说：咱俩真是心有灵犀，正好他想吃饼了...
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@潇洒走一回吧 也是热爱生活，热爱生命的人👍
林文采博士心理营养打卡第48天
突然好心疼自己啊，我怎么这么坚强、这么坚韧、这么向上，从小要求自己乖巧懂事、学习好，长大后要求自己稳重大方、待人和善、知书达理、有节有度，我从哪里来的这么大的力量呢，...
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@潇洒走一回吧 是我夏天时报的一个心理成长课，每天肯定自己做的事，现在结束了，但是有时还会自己写写有感触的事
林文采博士心理营养打卡第48天
突然好心疼自己啊，我怎么这么坚强、这么坚韧、这么向上，从小要求自己乖巧懂事、学习好，长大后要求自己稳重大方、待人和善、知书达理、有节有度，我从哪里来的这么大的力量呢，...