拉 伸：5分钟 八锻锦：套（约18分钟） 拍打八虚：各拍了50下 直接用【砭石粉拍砂板】由上往下拍打，全身冒汗。爽…… 花茶：白合+玉竹+2片山药干 空腹前：热开水 早餐🥣...
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要允许别人做别人，要允许自己做自己
要允许别人做别人，要允许自己做自己。 成年人，只能筛选，不能去改变;只能自己悟，不能人来渡。 对人和事都不加任何评判，理解尊重每个人的节奏，如此就好。 因为每一步路都不会白走...
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彻底完美解决四个能量来源的问题
1、体能来源：只要跟体能相关，如：饮食、睡眠、运动 2、情感来源：就是你与周围人的亲密关系的能量，包括你与先生、孩子、父母、闺蜜的关系 3、思维来源：自己获得新知，自己掌握技...
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简书有群人叫007er，他们都来自007不写就出局付费写作成长社群谨以此文献给简书朋友和007战友 。 简书里活跃着一群人，他们都来自007不写就出局（以下简称007），自称007er，互称战友；上到71岁老人下到5岁儿童，远到美国近到迪拜...
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你一定要知道自己想要什么我们每天都在忙碌，却很少问自己究竟为何而忙。无目标的忙碌人生，就像大海中失去方向的船只，再多的努力也是低效的。而正确的选择往往是一个“窄门”：踏入一条少有人走的路，看似崎岖、...
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人生就像一家公司❓❓❓
今天看了一编文章，原话是这样说的： 1、高度透明是指：要经常谈失败、谈焦虑、谈坎坷，勇于发现自己的不足，时刻与外界文换“能量”，从而提高自己 2、多点支撑就是只要在追求财务自...
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哪些人需要“三伏灸”？
有个事情，我必须要跟你说一下，非常重要！ 哪些人需要“三伏灸” 1.上班久坐 2.熬夜党 3.空调党 4.体寒女性 5.肾虚男性 6.老人 7.小孩 8.慢性病一族 9.过敏...
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健康真相官 辟谣！20个关于“吃喝拉睡”的养身误区；大家想知道的都在里面
很多人习以为常的养生知识其实是错的，我总结了 20 条大家最常见的认识误区。首先是关于吃的误区。第一，食物相克是不科学的。食物相克是没有根本的科学依据的，一些人在吃了所谓的相...
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你有多了解自己的身体状况？
回想一下…… 你是不是为了让自己的脸色变得红润有光泽， 于是一看视频卖家说： 吃这那那好好… 吃那这这好好…… 然后你就买买买…… 家里的厨房柜子、客厅桌子上都被你塞满了 但...
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曾国藩到底为什么都要写日记呢
原文： 唐签和倭仁告诉曾国藩，记日记最主要的目的是反省自己。“静海先生每夜必记'日省录'数条，虽造次颠沛，亦不闲一天，甚欲学之” 唐鉴每天晚上都要记几条自省录，来督责、规范自...
