10-1阅读第十章《充分表达愤怒》 回忆自己愤怒时经常做什么,说什么?举例二三条。 留意一周内的某次愤怒,有意识地进行以下两种方向的觉察,谈谈每个带给你的想法和感受: 1“我...
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10-1阅读第十章《充分表达愤怒》 回忆自己愤怒时经常做什么,说什么?举例二三条。 留意一周内的某次愤怒,有意识地进行以下两种方向的觉察,谈谈每个带给你的想法和感受: 1“我...
8-1研究雨涵的冰山和案例上的四要素,用“自我倾听”的格式,试着梳理一次她案例的内容。 让我们先来重温非暴四要素:观察,感受,需要,请求。 观察到孩子的动作慢,很多妈妈都容易...
我是8岁孩子的妈,小学班主任。机缘巧合,让我有一定的意愿和使命感,去分享孩子的和成人的那些事儿。 于是,14号的晚上,我去给朋友的家长们进行了一堂非暴力沟通公益课。拖堂严重,...
在你现有的生活中,回想3件幸福的事情,并考虑如何让这种幸福持续。 ——第三本书《持续的幸福》塞利格曼 从今年6.16开始,每日打卡内容中,增加了“幸福3件事”的内容,回顾一天...
年纪大了精力明显不济,喝啤酒都想放两粒枸杞。这次来泰国更是一直恹恹打不起精神,朋友提醒泰国与国内有25个小时时差,于是恍然大悟,应该是没倒过来的原因。 此次出行其实不是为了玩...
幸福是什么? 是当风雨交加时躲在温暖的房子, 是饥肠辘辘时咬下的第一口包子, 是衣衫褴褛时洗的一个舒坦的热水澡, 是超越了温饱之后品下第一口红酒时的满足, 是过惯了平常生活后...
亲爱的轩轩: 周末的早上,一醒来你就要听故事,妈妈满足了你。然后妈妈起来准备了早饭,但你每次都不能好好早饭,各种不配合,妈妈很难过,看你实在太瘦了,身体的养分完全不够你成长啊...
临近寒假了,孩子们刚考完试,我想让他们通过暴走的形式放飞一下心情,同时也为他们寒假中走访散落在上海大街小巷的景点做个准备,所以设计了这一次搭乘地铁游上海的活动。最终六个孩子分...