安静的墨凡

轻松自律要诀四十四：不要急于求成 有一句话叫拔苗助长，欲速则不达。 在这个快节奏的社会中，很多人的认知都被带偏了。 做事求快，求速成，和长期主意，和不断坚持并不矛盾。 ...

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- 轻松自律要诀四十三：习惯的养成就好像种下一颗种子然后等待它逐渐成熟 前一段时间接近年末各种工作层出不穷，可以说亚历山大，但是即便在这样情况下，也没有中断日更，这让我感觉...

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- 轻松自律要诀四十三：记录自己的执行状态，坚持每天打卡 这一招真实有效，因为是经过笔者本人亲测的。 由于最近工作上实在是忙的不可开交，几乎每天都要加班，结果很多活其实都...

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- 轻松自律要诀四十二：边学习边分享 有一种非常有效的学习方法，叫做费曼学习法 所谓费曼学习法，就是以教为学。通过把自己学到的知识教给别人，来检验自己学习的程度。如果能够很...

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寻找志同道合的人一起自律。在这个快节奏、信息爆炸的时代，自律成为了许多人追求的目标。无论是为了提升工作能力、保持健康的生活方式，还是实现个人的梦想，自律都是成功的关键因素之一...

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- 轻松自律要诀四十：你自己自律创造良好的环境 先分析一下原因，以前读书的时候经常会有这种情况。 比如，重点高中重点班。 如果一个成绩一般的学生去到重点班，那么，在整个...

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轻松自律要诀三十九：默默努力，总会发光 最近一直在坚持自律，坚持日更写作，哪怕前几天累得想死，回到家吃完饭只能躺在床上，动都不想动，浑身痛地要死，还是坚持用AI写了一点内容...

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我很累今天，我真的很累。不是那种身体上的疲惫，而是从心底深处涌上来的倦意。早晨起床的时候，阳光还很柔和，但一整天下来，仿佛每一分钟都被拉长了，时间变得沉重而缓慢。工作中的任务...

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有时候看着很牛逼的人，也未必什么事情都一定做得好，具体不能讲是谁？今天去了一家非常厉害的世界500强公司，谈一个合作项目，但是结果搞得很尴尬，我们这边方案做的非常完善，他们也...

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如何设置自律奖励：打造高效且诱人的激励机制 在追求个人成长的过程中，自律至关重要。然而，长期坚持并不容易。为了帮助自己保持自律并享受过程中的乐趣，设定合理的奖励机制非常重要...

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今天真的是累的一批，一天都在做PPT，感觉自己看到PPT都快吐了。 最关键的是，明天还要继续，我了个娘累，好痛苦啊，人生处处是挑战，继续加油吧！ 毕竟只要还活着，就要...

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有点莫名奇妙，今天老板因为一个甲方的需求，来了一个紧急的需求，一下子打的我有点措手不及。 其实我是有机会提前做好准备的，但是我还自作聪明地去问下老板，这个工作需不需要做，...

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- 轻松自律要诀三十八：利用正确的奖励引导自己行动 自律的过程当中正确适时的奖励是非常有必要的。但是需要注意的是，有时候我们自己设置了奖励，并不是非常合理。 比如我们需要...

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- 轻松自律要诀三十七：使用计划表 自律过程中，为了记录自己的自律效果，可以做一下自己的自律习惯表，或者使用一些习惯记录软件。 这样，自己的习惯可以得到一个很好的反馈，也...

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轻松自律要诀三十六：利用SMART原则制定目标 相信很多人都听过SMART原则，现在做一下简单复盘：S，指具体的。M，表示可衡量。A，可实现。R，表示相关的。T，表示有时限...

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轻松自律要诀三十五：学会制定习惯目标 制定习惯目标首先要避免几个误区：假、大、空、还有就是目标过多。 简单来说，就是制定目标不要给自己画大饼，好像觉得自己上自己也行，努力...

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轻松自律要诀三十四：为什么要用0+1+N行动法 0+1+N行动法最大的优势就是可以用最小的行动保证每天的重复行为，并且允许在精力、体力允许的情况下尽可能地多完成目标。 最...

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- 轻松自律要诀三十三：0+1+N行动法 所谓0+1+N行动法，就是我们决定每天开始自律之后，首先确定自己每天行动的最小单位，然后如果行有余力，那就可以根据自己的能力，尽量...

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轻松自律要诀三十二：学会自我观察 很多时候，我们往往都没有自我观察的习惯，不是因为我们不愿意自我观察，也不是我们不优秀，而是因为我们需要自洽。 什么叫自洽？曾经听过一个案...

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- 轻松自律要诀三十一：学会利用消极情绪 人生在世，消极情绪以及各种困难的情况都是无法避免的，但是如果因为消极情绪影响，我们持续自律，有时候就有点得不偿失。 这个时候我们...