远方一抹绿

今天去开会回来，感觉身心疲惫，虽然身心疲惫，在这样的状态下还是坚持听完了课程，读书打卡。我知道我需要更多地休息，让身心得以放松。

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今天上课的内容是 成功来自高情商。很长的一篇文章，课下让学生们预习了，查了单词，所以上课的时候学生基本能够流利翻译。我把上课的重心放在了长难句的讲解和情商的培养上。 高智商的...

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昨晚小儿子从卧室出来，跟我说，他被猫抓到了，掀起衣服让我看有事没，我一看，有个红印，没流鲜血，但好像有暗红色的血。我赶紧让他用肥皂水洗，因为是在腰上，洗着也不太方便，于是只搓...

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周六因有事让其他老师帮忙看课，给学生布置了预习任务，想着学生能在一节课内完成任务。今天上课在讲课过程中发现班里有近一半学生都没有预习，当时的我很生气，对学生很失望，当时心里的...

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刘老师一直说学习焦点其实学的是思维模式，能把焦点的思维模式运用到生活中，践行焦点生活化，让焦点的理念帮助我们更好的生活，这才是学习的意义所在。 近段时间我和老公的相处模式有了...

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今天周日，难得的休息日。昨天上了一天课，身心俱疲，又加上嗓子疼，周五的时候感觉周六都撑不过去，在周五晚上去买了药，昨天症状确实有缓解，顺利地完成了工作任务。今天身心放松，在家...

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今天打卡完弹出了这样一句话：没有应该，只有难得。 用难得之心去看待生活，会发现自己拥有的足够多，来看看今天我的难得有多少。 难得今天工作很忙的情况下还是抽空参加了孩子的家长会...

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警惕破窗响应 这几天没有做到日更文章，一方面工作有点忙，另一方面嗓子又不舒服了，写反思也不太在状态，这些可以叫原因，也可以叫借口。昨天没有写，如果今天还不写点啥，明天写的可能...

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解决四问 我想要的是什么？ 我可以怎样安顿自己？ 怎么做起码不会更糟？ 怎样做可以让现状有所改善？

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焦点解决是思维模式的转化，要在日常生活中不断觉察，练习。自从学习以来，我也在有意识地锻炼自己看正向，重新建构的能力，如果给自己现在打个分的话，我打6分，学习前打2分。 练习倾...

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焦点解决是思维模式的转化，要在日常生活中不断觉察，练习。自从学习以来，我也在有意识地锻炼自己看正向，重新建构的能力，如果给自己现在打个分的话，我打6分，学习前打2分。 练习倾...

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今天开启了新一本书的学习和跟读，《行动孕育希望》，虽然这是一本焦点解决在自杀和危机干预中应用的一本书，但一看到书名就怦然心动，从字面意思上理解，只有行动起来，才会有希望，才可...

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增强安全感的方法包括： 1. 进行积极的自我肯定。 2. 识别并避免那些让你感到不安全的因素或环境。 3. 主动创造自己的安全感。 面对负面情绪，可以尝试： 1. 从积极的角...

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平时不怎么爱出去吃饭的我，今天晚上突然有个想法，带儿子出去吃饭，一方面也确实好久都没带儿子出去吃过饭了，另一方面，想和儿子有个不一样的相处时光。儿子在辅导班，我打电话告诉他让...

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一个人模式的改变需要有持续地觉察，尝试新的路径，偶尔有反复也是正常的，所以才需要不断巩固。晚上上晚自习，如果让学生做一套题，两节课的时间刚刚好。但如果只做一节课的题，另一节课...

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今天是忙碌的一天，虽然忙碌，但用心去生活，带着更多地觉察，感受当下，每一天都是崭新的。 很享受上班路上一路的风景，四季更迭，每一个季节都有独特的风景，春天繁花似锦，夏天绿树成...

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今天上课最大的感受是重新建构，关注正向，从多个视角看到自己拥有的，珍惜。关注正向和建立规则不矛盾，这两天被困扰的一个问题有了突破口，原则和底线应该无条件执行。 每天关注这四个...

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三个星期的休整后，感觉身体恢复的差不多了，今天开始上班。家人朋友都劝我再休息一段时间，我也想再休息一段时间，但一想到给我代课的同事三班课的工作量，我就有点不忍心了。我也曾教过...

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今天学校举办校园体育节，很难得的一场盛会。也就是最近两年，体育节有专门的两天时间来进行，对于整天坐在教室里闷头学习的学生们来说简直是不可多得的日子。青春汗水撒在绿茵场上，校园...