最近有一阵子了，我的情绪很不好，有些低落。说抑郁倒真的还不至于，就是干啥都没兴趣，想要当个逃兵或鸵鸟，把头埋进沙子里，“Lulu？嗯，别问我，我不知道，我不在这里。” 每天早...
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装“死”的两周，我领悟了如何激发中年女人的战斗欲！ -
2022-07（上）睡眠记录7月上旬感觉受6月下旬影响，还没有恢复过来 睡眠分析： 1、这10天睡眠上了70%的不多，6月下旬波动的心情还没有完全平复。 2、感觉这个睡眠记录就快流于形式了，先从锻炼开始...
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2022-06（下）睡眠记录现在才发现还没总结6月下旬的睡眠情况，赶紧补上 睡眠分析 1、才说中旬睡眠变好了，这10天又变差了，主要是因为发生了一件事，这件事牵动了很多思绪，所以睡眠被影响了，这也就说明...
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2022-06（中）睡眠记录这个下旬的睡眠似乎得到了恢复。 睡眠分析： 1、不知是这段时间睡眠不好的一个恢复期到了，还是别的原因，总体来说这10天的睡眠质量都突破了70%，很难得。 2、目前看到睡眠质量...
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2022-06（上）睡眠记录二话不说，先看记录： 睡眠分析： 1、6月上旬有很多天在多个时间段犯困，可能的原因是那些天晚上没睡好、早上比较早起，还有就是听网络课时容易犯困，每次犯困都小憩了一下，没有在意...
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2022-05（下）睡眠记录又到了回顾10天睡眠情况的时候了，先看记录： 睡眠分析： 1、睡眠效率及格以上的天数占多数，有两天达到80%以上，是睡眠合格的标准。 2、仍然会有不锻炼的时候，忘记锻炼了。 ...
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成长锦囊[94]：其实你需要拖延，混乱与压力Q：素心，为什么我总是喜欢拖延，直到了最后一天甚至最后一刻，才会调动自己所有的能量去完成工作任务？ 32岁的IT工程师小王发现在自己的工作中有非常严重的拖延，前来咨询。 A：...
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2022-05（中）睡眠记录5月中旬的睡眠记录表在上旬的睡眠分析后做出了一些修改，关于时间的记录基本都是回忆的，不是真实的记录，虽然会有影响，但也不想为此增加什么电子设备。 1、增加了锻炼的记录； 2、...
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看了这本书，我才明白原来这才是自律的最高境界
今天有一个读者加我微信，发来的第一句话就是-- 你居然能坚持写这么久，好强的自律和能量。 连续几个月以来，新加的朋友，除了说我好喜欢你的文章，很温暖，给了我很多能量以外。 多...
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2022-05（上）睡眠记录5月上旬睡眠记录如下： 睡眠分析： 1. 上床开始睡觉时间仍然偏晚，主要是为了上床就有困意，大多数时候还是没有困意不得不睡。 2. 几天睡眠浅就会有一天睡眠较沉。 3. 一半...
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简书中Markdown编辑器的实用用法Markdown是一种轻量级标记语言，可以使用易读易写的纯文本格式编写文档。不考虑它强大的跨平台性，单纯从简书写作角度来说，Markdown编辑器更适合用于诗歌、英文段落、总...
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2022-04（下）睡眠记录自4月22日建立睡眠记录本后，每天记录睡眠情况，4月下旬如下： 睡眠分析： 1. 上床开始睡觉时间偏晚，且不是很有困意，是觉得该睡就关灯睡了。 2. 因为没有困意，入睡难，凌...
