江南塞北无穷路、万水千山不了情。<br>我的博客现已定居《简书》，主要是存放2018年12月31日之前在网易博客发表的日志。2019年以后新发布的游记。<br>另外，我在2013年注册的《新浪博客》，网名为：【xiaozichuyou的博客】，发表的都是2018年8月30日《网易博客》关闭后，我在《新浪博客》新发表的日志。欢迎博友们来访！
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向外看是梦中人，向内看是清醒者，坚持梦想，努力前行。
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第一课：山式 温和厚重的开始艾扬格老师说 瑜伽是一种光芒，一旦被点燃，将永不暗淡。你的习练越精进，火焰就越发明亮。瑜伽的主要目的是回归心的单纯与宁静，将其从混乱和痛苦中解放出来。瑜伽体式和呼吸控制的习练...
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站立前弯（Uttanasana）口令站在垫子前端，打开双脚与臀同宽，双脚内沿相互平行，膝中正，双手扶髋，手肘向内夹 吸气：脊延延展，胸腔展开，双肩后沉，肩胛下角微收 呼气：以髋关节为折点上半身向前向下，松开双手...
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瑜伽 | 一周练习总结 16一、概况 坚持到第16周，没有预期中的奇迹，也没有神秘力量的加持，感受更多的还是现实练习的阻滞和停顿。虽然不能因此而否认前期努力的结果，但确实不得不反思接下来继续努力的方向。...
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解剖列车第三十讲前功能线FFL 前功能性起点与它的姊妹线大致相同，是在胸大肌远端的肱骨附着点附近，沿着胸大肌最下方纤维到达第5和第6肋，由于容纳胸小肌的胸锁筋膜也与第5肋相连接，因此可以说前...
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耻骨肌定义 位于大腿内侧，髂骨附近，是一种单关节肌肉。 若该肌肉僵紧，会限制蝴蝶式、束角式的深度。（注意，只是限制这一类体式的深度，并不是做不了这些体式） 若此处肌力不足，会让牛面...
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书评 | 《孤独六讲》——我年少的孤独，这里都有我年少的孤独，这里都有文 | 王少一 图 | 网络 人对于一本书的善意，总是从打动自己的句子开始。有的时候，一本书在开头并没有吸引你，让你打开这本书的原因很可能是来自友...
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精致的生活，其实一点也不贵
"好羡慕那些活得精致的女孩，用品牌包、高档化妆品……凭我这点工资，啥时候才能像她们一样啊！" 其实，所谓精致生活，并不一定需要我们投入多大的资金，一定要赚得盆满钵满才能达成 ...
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不知道这四点，别说你懂思维导图。大家好！今天给大家分享的内容是：不知道这四点，别说你懂思维导图。 每次同一个主题、内容，以书籍、听课、或者看别人总结心得的形式会重复很多遍，但是每一遍我都能get 到新的点，...
