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新疆之行第十五天：今日东归新疆旅行第15天。今天返程。 机票是下午4点半的，上午还可以去看看“新疆地质矿产博物馆”。 乌鲁木齐下雨了。小雨。大约与东南沿海的台风有关。地上只有浅浅的水，象征性地拎起裙子...
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康奈尔笔记法怎么用？什么是康奈尔笔记法？ 康奈尔笔记法也叫作5R笔记法，是比较常见也比较有效的一种笔记方式。这一方法几乎适用于一切讲授以及阅读课程，特别是听课笔记。 结构是怎样的？ 康奈尔笔记法...
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用SMART法则拆解应用减肥这件事Smart 原则，帮助我们制定有效的目标，实现目标。 以减肥为例： 具体：不要说我要减肥，而改成我要减肥10斤。 可衡量：可衡量的标准，用于追踪进程，如每天吃1000大卡的食...
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七个人人物法
用30分钟，5步帮你找到人生目标！
最近在读《人生效率手册》，书中作者讲到如何寻找自己的人生目标的方法，感觉很不错，分享给大家。 第一步：写下一个榜样的名字。 这个人是你想要成为的人，而不是你的偶像。你渴望过上...
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用30分钟，5步帮你找到人生目标！最近在读《人生效率手册》，书中作者讲到如何寻找自己的人生目标的方法，感觉很不错，分享给大家。 第一步：写下一个榜样的名字。 这个人是你想要成为的人，而不是你的偶像。你渴望过上...
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从这5点，看出你是否是一个有目标的人？
法国著名思想家蒙田说过这样一句话：灵魂如果没有确定的目标，就会丧失自己。 有目标的人就像手握大船的方向盘，知道自己去何处航行，而没有目标的人左探右探，很容易在路途中迷失自己。...
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看了《再见爱人3》，我只想说……
最近在看《再见爱人》离婚综艺节目，看到几对夫妻的相处挺有感触的。 傅首尔与老刘讨论的其实是一个当妻子有一定的事业成就后，家庭主夫如何面对自己的角色，及如何成为更好的自己，以及...
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100天瘦10斤，揭秘我的无痛减肥方法论……一，表格记录 每天记录自己吃的食物和记录每天早上空腹的体重。 看到自己吃了多少东西，看到自己掉了多少，每天都清晰可见，微小的进步和成功，可以鼓励到自己，给自己正反馈。 二，饮...
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张静初推荐的10本书很喜欢演员张静初平时分享的纪录片，书籍，冥想 前几天直播还分享了一些对她影响比较大的书 她说读书改变了她太多太多 当她迷茫，在寻求工作、生活的意义时 她会打开书去书里寻找答案...
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如何找到自己的优势？这几天读完了《人生护城河：如何建立自己的真正优势》一书，作者张辉老师书中的几个观点对我很有启发。 其中包括：他是如何读书，如何写作，如何发展自己多维的人生，还有为什么要活在未...
