什么是康奈尔笔记法？ 康奈尔笔记法也叫作5R笔记法，是比较常见也比较有效的一种笔记方式。这一方法几乎适用于一切讲授以及阅读课程，特别是听课笔记。...

Smart 原则，帮助我们制定有效的目标，实现目标。 以减肥为例： 具体：不要说我要减肥，而改成我要减肥10斤。 可衡量：可衡量的标准，用于追踪...

最近在读《人生效率手册》，书中作者讲到如何寻找自己的人生目标的方法，感觉很不错，分享给大家。 第一步：写下一个榜样的名字。 这个人是你想要成为的...

一，表格记录 每天记录自己吃的食物和记录每天早上空腹的体重。 看到自己吃了多少东西，看到自己掉了多少，每天都清晰可见，微小的进步和成功，可以鼓励...

很喜欢演员张静初平时分享的纪录片，书籍，冥想 前几天直播还分享了一些对她影响比较大的书 她说读书改变了她太多太多 当她迷茫，在寻求工作、生活的意...

这几天读完了《人生护城河：如何建立自己的真正优势》一书，作者张辉老师书中的几个观点对我很有启发。 其中包括：他是如何读书，如何写作，如何发展自己...