一个好的模式，让普通妈妈都能做起来。帮助了数不清的妈妈月入过万、10万、甚至百万。这样的模式，你不想好好了解一下吗？ 这个时代， 一个好的模式，让普通妈妈都能做起来。帮助了数...
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一个帮助了上万名普通妈妈月入10万+的模式，你不想了解一下吗？
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做好瑜伽老师的必修课做一名瑜伽老师不易，做一名好的瑜伽老师更不易。 老师的教导和自己的感悟总结分享出来，接下来往下看哦。 第一，学说话 瑜伽老师不能忽略了你的声音，“学会说话”很重要，声音能透露...
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余映潮语文工作室2019年第二次线下磨课观课议课记录（二）今天微课展示： 1.杨洁《再塑生命的人》 2.张丽晓《陈太丘与友期》 3.杜哲蕊《记承天寺夜游》 4.吴海燕《天上的街市》 5.郭冬阳《天净沙·秋思》 6.焦玉玲《湖心亭看雪...
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了解普拉提一一普拉提的6大原则
普拉提的英文是Pilates，是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一独特训练...
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普拉提和瑜伽 | 别再傻傻分不清了，谁才是你的菜呢？瑜伽和普拉提是现在很流行的两种健身方式。由于它们体位上看起来很相似，加上都强调呼吸，还有两者一般都会在垫子上完成，而且很多普拉提和瑜伽的老师都是混杂着的，所以两者很容易被混淆...
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10个普拉提体式让你翘臀腿不粗对于爱美的妹纸，最难过的莫过于腿粗、臀不翘了，今天给大家精选的10个普拉提体式让你翘臀腿不粗！ 1.塑形深蹲 双脚分开与肩部同宽，脚尖微微打开，双手握拳放在下巴两侧，屈膝，屁...
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当瑜伽老师，绝不是靠一张证书。瑜伽老师的标准和认证过程，以及取得地区或国家资格认可的价值，可能是当今瑜伽界争议最大的议题（某些欧洲国家有这种标准制度）。对于许多程度高，经验丰富的瑜伽老师来说，如今要面对一...
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5月7号作业分析后仰支撑式1、增强手臂后侧力量，紧实腰部两侧和大腿前侧。 2、伸展身体前侧，改善体态，按摩腹腔内器官。 问题： 1、手臂的距离太靠前，不够垂直。掌心没有压实地板，力量过于集中在手腕上，...
