瑜伽女子Ora

做一名瑜伽老师不易，做一名好的瑜伽老师更不易。 老师的教导和自己的感悟总结分享出来，接下来往下看哦。 第一，学说话 瑜伽老师不能忽略了你的声音，“学会说话”很重要，声音能透露...

伊水芳草苑

今天微课展示： 1.杨洁《再塑生命的人》 2.张丽晓《陈太丘与友期》 3.杜哲蕊《记承天寺夜游》 4.吴海燕《天上的街市》 5.郭冬阳《天净沙·秋思》 6.焦玉玲《湖心亭看雪...

李小筑

瑜伽和普拉提是现在很流行的两种健身方式。由于它们体位上看起来很相似，加上都强调呼吸，还有两者一般都会在垫子上完成，而且很多普拉提和瑜伽的老师都是混杂着的，所以两者很容易被混淆...

石家庄运动大V

对于爱美的妹纸，最难过的莫过于腿粗、臀不翘了，今天给大家精选的10个普拉提体式让你翘臀腿不粗！ 1.塑形深蹲 双脚分开与肩部同宽，脚尖微微打开，双手握拳放在下巴两侧，屈膝，屁...

瑜伽两三事

瑜伽老师的标准和认证过程，以及取得地区或国家资格认可的价值，可能是当今瑜伽界争议最大的议题（某些欧洲国家有这种标准制度）。对于许多程度高，经验丰富的瑜伽老师来说，如今要面对一...