一转眼，2021年在倒计时了，翻开年初创建的一年愿望清单，心里产生了自己对时间的一种焦虑，我今年到底做了些什么？ 时间一晃就过去，例如每天日更，拥有自己的公众号都没有做到，简...
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减脂课程（5月20日）今天的主题是 人体三大营养之一 ——脂肪 它有两种，一种是呈液态的油，一种是呈固态的脂肪，我们从食物中摄取中的呢，就是油脂，我们人体中纯固态呢，就是我们所说的甘油三酯，它占人...
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减脂课程(5月13日）蛋白质我们今天讲的就是对我们人体来说非常非常重要的蛋白质，蛋白质的基本单位就是氨基酸，也就是说多种的氨基酸组合的物质被称为蛋白质，每克的蛋白质充分氧化分解，可为身体提供4000卡的...
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减脂课程（5月12日）今天我们会讲到碳水什么是优质的碳水啊？下节课我们会讲蛋白质在下节课，我们会讲脂肪这些呢，这三大营养素是我们人体必须的。 就是我们每天都必须要摄入的，是缺一不可的，所以说我们要...
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减脂课程（5月11日）
5月11日（肉（一个拳头+一个蛋）水煮菜（两个拳头）主食（一个拳头） 大多数人认为减肥就是要饿肚子，还要拼命的锻炼自己，肯定做不到坚持不了，所以大家普遍的认知局限，决定了这件...
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教你6招！快速改善肋骨外翻！
很多人说到肋骨外翻都会联想到胖瘦，瘦的人肋骨凸显明显，女明星颖儿就曾因减肥成功瘦到肋骨根根分明上热搜。不仅锁骨明显，肋骨更是突出，一味的追求骨感。 然而很多人不仅仅是瘦的问题...
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瑜伽笔记二（梵文一）
Samasthiti(Tadasana)山式（sama 同样，平等，均衡，笔直、sthiti稳定、tada 山） Urdhva Hastasana手臂上举式urdhva 抬起...
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如何让你的根基双脚有力，脚踝更稳定？常练瑜伽，我们都知道根基双脚的练习很重要，因为双脚以及脚踝是否稳定有力，不仅直接决定了整个体式的练习状态的好坏。 而且在日常生活，也时时刻刻影响着人们的健康。双脚的问题，会直...
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2020年11月25日一大清早被85块一晚的停车费给惊呆了，这是在深圳有史以来交的最贵的一次停车费了。 刚开始将车停在无人值班的出口，显示需要缴交85元的停车费，看了四周无人，第一反应是停车收费系...
