秋天到了，你减肥了吗？ 不知道从什么时候开始，减肥成了一个四季热门话题。 春天到了，要减肥，不然6、7、8要悲伤； 夏天到了，要减肥，不然穿裙子露胳膊不好看； 秋天到了，...
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不运动、不节食，最轻松也是最难的减肥捷径
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2019年度对比照，打动我的只有这一张
最近刷手机，看到了这样一组对比照片。 不用怀疑你的眼睛，你没有看错，左边是Before，右边是After。 第一眼看到这张照片时，我和你的反应一样，以为照片放反了。等我推...
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在工作猝死频发的今天，我庆幸自己是个“不求上进”的人
前不久，一位明星的突然离世，让不同领域的媒体突然“同仇敌忾”，痛斥熬夜加班风气。 一时间关于“熬夜”的话题成了热门讨论，各大号的文章像商量好了一样都在“劝”大家不要熬夜工作。...
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为什么说需要你坚持的事情一般都坚持不下来？
不知不觉，健身已3年，时间虽然不长，但也有些心得想和你们分享。 如果你以为这会是另一篇打鸡血的自律攻略小文，那可能要让你失望了。 你有没有注意到，文章开头的第一句话，我用的是...
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喜欢的运动也坚持不下去的时候该怎么办？
根据我自己的经验和对身边人的了解发现，我们大多数人不是不喜欢运动，而只是不喜欢某项特定的运动。一旦找到喜欢的运动，坚持起来也不会太难。 然而即便是找到了自己喜欢的运动，有...
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做到这一点，坚持运动不再难
“怕自己坚持不下来！” “坚持运动太难了！” …… 经常会听见打算运动的人说第一句话，听见已经运动的人说第二句话。 他们之所以觉得坚持运动太难，简单粗暴的分析，无外乎以下...
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你对健康的不够重视，源自死亡的未知
健康很重要，瘦下来穿衣服更好看，运动对身体好……道理都懂，就是迈不开腿管不住嘴。 很多人之所以会有这个困扰，是因为他们错以为道理就是动力。如果光懂道理就能做到，那就不会有...
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耐克大码模特：是审美的多元还是你多了？
* 注：本文中所描述的“胖”、“大体重”、“大码”文字均指医学定义的肥胖体型。 前段时间，耐克把一个加大码人形模特搬进了伦敦牛津街的线下旗舰店，这一操作引起了不少媒体和网友们...
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大萌，“时间贩卖馆”创始人(希望和你素未谋面，却相识已久)❤<br><br>我们生活在一个孤独的时代，每个人都需要一个出口。所以我想出租自己，就算是卖给自己，卖给另一个平行世界的你，卖给全人类。🙏<br><br>可以租我陪聊天，写作，教摄影，旅行，约拍，可以租我给你寄明信片，写信……我的想象力实在是有限，总之，我的目标就是开放自己，满足你的所需，当然一切都在不违反法律的前提下。📷<br><br>那么应该如何撩大萌?☀<br>可以添加大萌微信:dmzl0808了解出租详情，也可以关注公众号:大萌时间贩卖馆，撩到大萌。<br>我想把那些不能说的秘密，暖成咖啡说给你听。☕<br><br>在每一个你需要的时候，我都在。❤
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《二十岁的年纪，做八十岁想起来都会嘴角上扬的事》二十岁出头，正好处在一个尴尬的年纪。似乎看透了生活，实质却依旧单纯；似乎应有尽有，实质却一无所有；内心身怀雄心壮志，却又不得不脚踏实地。 身处二十岁这个尴尬的年龄，确实会有些...
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@过期关系啊 燕麦粥，具体食材公众号里有发过一次，可以去看看哦
瘦了这么多年，我决定公开这10个吃不胖的秘诀
好身材，7分靠吃3分靠练。这句话里“吃”的比重如此之大是因为减肥（脂）的关键在于制造热量缺口（摄入总热量＜消耗热量），也就是说在不增加运动量的情况下，只要控制好总收入两就能达...
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这条运动建议听了就完了！刚开始健身那会，同事M被我感染，决定和我一起锻炼。有个人一起搭伴本来是件好事，可没想到的是，她加入的那段时间成了我健身以来状态最好、同时也是状态最差的日子。 说是最好，是因为...
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为什么一到“六一”儿童节，大人们都集体不想长大？
最近几年，每到的6月1日，票圈都变成了大型晒娃摄影展。有娃的晒娃、没娃的把自己当娃晒，毕竟谁还不曾是一个宝宝呢。 朋友圈刷得正开心，突然被一篇标题刷新下限的文章给打断。“拒绝...
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硬核技术，5个关键点让你找到最合适的健身房
哈喽，小伙伴们，好久不见~ 最近有运动吗？ --------- 年初换工作，健身房跟着换。 年（tian）轻（zhen）的我原本以为找到一家健身房，交钱办卡就完事，但在一不小...
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当代牛人系列之张潇雨
牛人的筛选标准：1.有自己的方法论，并通过方法论构建起自己与世界的交互方式。2.通过自己的不断努力，与同龄人不断拉开差距，并取得一定的成就。3.忠于自我的处世观。 第一次知道...
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那些参加”21天健身挑战”的人，后来都怎么样了？
天气越来越热，健身减肥随着气温的升高进入新一轮旺季。 借着“4月不减肥，5、6、7、8徒伤悲”的话题热度，网红、KOL们纷纷在网上发起各种健身挑战活动：“XX天健身挑战”、“...
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了解到这3点，你就知道为什么女生减肥一定要做力量训练了
和很多女孩子一样，一开始健身我也是拒绝和排斥力量训练的，原因有两个，一是怕变粗壮，另外就是我完全不知道力量训练有哪些好处。但自从知道力量训练的这3个好处，并且体验到它给我...
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健身小白10问10答
在接触正儿八经健身之前，我和很多小白一样，减肥只知道跑步，练马甲线只知道疯狂卷腹，健身房里唯一敢碰器械只有跑步机。 对于什么是热量缺口什么是有氧和无氧、该做多少有氧练多少...
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瘦了这么多年，我决定公开这10个吃不胖的秘诀
好身材，7分靠吃3分靠练。这句话里“吃”的比重如此之大是因为减肥（脂）的关键在于制造热量缺口（摄入总热量＜消耗热量），也就是说在不增加运动量的情况下，只要控制好总收入两就能达...
