不知不觉，健身已3年，时间虽然不长，但也有些心得想和你们分享。
如果你以为这会是另一篇打鸡血的自律攻略小文，那可能要让你失望了。
你有没有注意到，文章开头的第一句话，我用的是“健身已3年”，而不是“健身已坚持3年”。
两句话之间看似只有“坚持”两字之差，但情感的表达实际上却千差万别。
假如有人告诉你，“只坚持健身1年，你就能得到和广告模特一样的身材”，你的下意识反应和感受是什么？
是不是好累，好难？只有毅力强大、严格自律的人才能坚持那么久，我意志力薄弱又不自律，算了……
如果把“坚持”两个字删掉，好累好难的感受还会那么强烈吗？
在健身房时，我常常见到这样一类人：他们的体检指标出现了异常，被医生叮嘱要加强锻炼，他们遵照医嘱来到了健身房，不过他们并没有立马交钱办卡。
让他们犹豫不决的不是高额的会员费，而是健身教练提到的“至少坚持3个月才能有效果”。
每当听到这句话，他们无一例外的都会紧跟一句：“我怕自己坚持不下来”。
其实，能走进健身房咨询，就已经是在改变的路上向前迈了一大步，而且是很有勇气的一步。
但可惜的是他们并没有意识到这一点，反而被“坚持”两个字吓得退回原地。
与其说他们是被“坚持”吓住，不如说是被这两个字背后隐藏的情绪挡住了前进的路。
不管出于何种原因，他们也许没有运动多长时间之后就不再去健身房，这意味着，他们对自己做出的“坚持承诺”食言了。
不出意外的话，他们可能还会遭到来自身边人的或玩笑或正经地嘲讽：“看吧，你就是一个没什么毅力的人”、“你这人，做什么事都是三分钟热度”……
在内外夹击的指责和打击中，强烈的挫败感和自责随时而来，而当这些情绪袭来的时候很多人是接不住的。
一些人会用压抑、转移注意力的方式处理这些感受不好感受，而另外一些人，则会把产生这些情绪的一切可能性直接掐死在摇篮里。这个掐死行为，就是实际的拒绝开始。
除此之外，当你在说“害怕自己坚持不下去”的时候，这句话实际上还包含了对自己的不信任。当你都不信任自己时，“自己”又何必努力坚持？
想一下，什么时候“坚持”两个字会出现在你的脑子里？是不是在感觉快要坚持不下去的时候？
再想一下，在什么情况下感觉快要坚持不下去的你又是怎么坚持下去的？是不是当你知道只要再坚持一会就能完事的时候？
当你感觉难以坚持的时候，自我否定和不信任出现了；
当你觉得坚持不了那么长时间的时候，你被预设的情绪给吓住了；
当你感觉自己是在坚持一件的时候，其实你已经坚持不了多长时间了。
下次再出现需要你坚持事情的时候，先不要判断要“坚持多久”、“能不能坚持”，暂停把这些理性思维，体会一下当下“坚持”两个字带给你的感受。
当你说出“害怕坚持不下去”的时候，试着对“自己”给出一些信任。
当你感到“坚持”两个字隐藏着阻碍的情绪时，不妨换个词来试一试，比如“持续”，或者干脆直接不用。
当你觉得坚持3个月、6个月很难时，不妨缩短时间的维度，比如今天只需要坚持跑30分钟，这样听上去或许会容易些。
在这篇文章写到结尾的时候，我对语言文字有了一个新的认识。
当我们在词穷或者思想转换为文字不顺畅的时候，常常会认为是文字的局限性所致。
而当我们去体会未经斟酌表达出的语言时，会发现这种局限性其实是一种潜意思信息的传递。
