心语涓涓

咨询实操研习笔记第22次 时间：2021.5.10晚7：40--8：40 咨询师：刘敏老师 1.流程完整，问句熟练，水引子做得好。用了具体化、一般化、澄清、循环问句、评量问句...

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自卑是有力量的。自卑带给你什么改变？让你对生活做出了什么调整？ 想要够到天上的星星，有一块垫脚石或一把梯子会更有力量，探讨过去曾经付出的努力，做出的改变和成绩，探讨未来的期待...

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1、语气很温暖，会让来访者觉得即使是微不足道的事情也被重视了，愿意说。 2、适当的自我暴露让来访者减轻焦虑，觉得自己有了一个旅途的伴侣。 3、认怂转变为接纳是一个赋能的转换。...

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我们没法预设来访者往哪里走，我们其实永远不知道来访者是怎么想的。所以在开始的时候要把问题谈透。谈问题的步骤是:第一步提出问题，第二步具体化问题，第三步谈问题的影响，第四步谈来...

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1、什么是澄清澄清是引领来访者把模糊不清的讯息，或不甚清楚的陈述，作更详细的解说（elaborating），使比较模糊的讯息转化为清楚、具体、明确的讯息。此外，「澄清」亦包括...

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今天的一个主题是评判。一件事情做的对与错，好与坏，有什么标准吗？我们每一个选择都是当时的那个情景之下最好的选择，那如果有更好的选择，ta肯定会去做更好的选择了，所以说当时的那...

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今天在公园看到一个同龄人带着孩子在打太极。我是在七年前认识她的，我们彼此不知道对方的姓名，毕竟不熟悉。7年过去了，她还在打太极。看她的动作，我觉得可能因为工作和家庭琐事没有时...

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应对问句常着眼于非常小的不起眼的，但确实是真实、已经执行的诸多具体生活细节。对于深陷困境的人来说，生活中的一些日常小事都是需要花费很多能量的。而且处于困境的当事人常常觉得忙了...

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1.来访者比咨询师更强大，是来访者在滋养着咨询师，我们要对来访者致以深深的敬畏之意，向他们学习。 2.如果是线上咨询的话，对方有情绪正在哭泣的时候，我们不要问有纸巾吗？这样的...

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在心理咨询过程中，有一门技术我们经常需要用到。使用它会让来访者明白当下的困境所在，明白自己的位置，确认边界关系。对于咨询师来说，使用它会明确问题，放大问题核心点，精确定位靶向...

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1.评量问句进程要稍微慢一点。比如： 咨询师：如果你最着急是十分 相反是一分，你是几分？ 来访者：5至6分 咨询师可以澄清一下：是五分还是六分呢？ 来访者可能说：6分 咨询师...

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1.关心则乱，关心太多，可能会乱了分寸乱了尺度乱了距离。 2.看不惯的我们尊重但是不助长。 3.对于青春期的孩子，我们尽量要去换位思考，能够成为他的队友去支持她理解她尊重她。...

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1、设置仍然是非常重要的，要重视起来，并在暖场中抓住机会去发现对方的优势资源去赞美对方，或者说用关系问句赞美对方。 2、谈完问题之后需要抓住什么关键点抛出问题呢？如果对方的情...

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1、今天的约练给了我很大的鼓励，因为我一开始还是很忐忑的，就想我先做到倾听共情。在过程中我是在尝试着的去澄清目标 ，发现这样能够让整个咨询过程有一种有放有收的感觉，最后能够达...

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1、今天早晨L老师花了很长的时间去听我说，引导我，让我从另一个角度看到自己的各个问题，去寻找一小步的行动。我想要说的东西太多了，被倾听共情的感觉很幸福！ 2、在咨询中很重要的...

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1、今天终于能够记得起在谈问题之后去确定目标。情急之下还是给建议了，下次要多问做过哪些努力，有过哪些尝试，你们有哪些资源或渠道，还有呢？ 2、适当的自我暴露可以更好的共情、拉...

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1、换位思考很难，但情境剧能够让对方比较容易去换位思考。换位思考的时候，我们的想法、情绪可能就会随之有改变。 2、有问题要第一时间沟通。因为在每一个时间点后面会有很多的变化和...

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1、谢谢Z老师的倾听共情,挖出了很多我以为不是什么事情的事情。也谢谢Z老师和C老师发自内心自然流露的赞美,给我赋能。 2、如果希望孩子能够遵守某个规则，需要提前和孩子沟通讨论...

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1、咨询设置要讲清。 2、如果来访者来咨询的是孩子的问题，那么在探讨完问题之后我们可以引导父母多说一些孩子的优势，以及和孩子有关的情况，这样可以多收集一些孩子的资料。 3、如...