昨天讲述了“习惯回路”的四步骤分为提示、渴望、回应、回报。可能对这理论还是有点不太理解。我列举一些生活的例子 提示渴望回应回报 电脑桌面微信图标不停闪烁示意来新的一条消息你想...
昨天讲述了“习惯回路”的四步骤分为提示、渴望、回应、回报。可能对这理论还是有点不太理解。我列举一些生活的例子 提示渴望回应回报 电脑桌面微信图标不停闪烁示意来新的一条消息你想...
在《掌控习惯》中有一个理论“习惯回路”,分别为提示、渴望、反应、回报,这四个步骤是每个习惯的核心支柱,我们每个习惯都是围绕这个步骤循环反复的。 其实人在出生的那一刻起,习惯回...
我感到焦虑无奈,是因为我想要做的,我想成为的与我此时此刻现在做的完全不符,思想上的巨人行动上的矮子,自我的孤立,长期沉浸处于低收益、短半衰期事情,让我无处事事,情绪消耗严重。...
心细如尘
007-大米-儿童理发今天周末。 一早带儿子去理发,路上小家伙叭叭的说,他要在发型上刻一个星星,一个月亮,一辆小汽车。我说那准备把头发理成什么样子呢?他说他不理发,只刻星星月亮。我问他,那你去理发...
心态平稳,把事情看开的,就好很多
196-云淡风轻-不要自证大家在工作 、生活中有没有遇到过这样的人?喜欢质疑别人工作不够认真,或当朋友一样似的拿他人开涮,或对新同事、老同事评头论足。 遇到这样的情况,我喜欢一笑了之,不予评论,一是不...
语句优美
114-偶然下凡-露珠今天我看到了荷花上的露珠,晶莹剔透,荷花虽美,但是露珠衬托出荷花玲珑,纤细,那种晶莹脆弱的美好 。 世界万物都是相互爱护彼此包容的,看似我们每一个人都是独立的个体,但...
加班到晚上9点才下班,骑车回家吃饭、洗漱衣服,家人视频聊天忙碌到11点才有点空隙写笔记,人的精力差不多消耗殆尽了,本想写的拆书页,发现头脑空白,内心有点抗拒。事实证明人的精力...
在日常生活的喧嚣中,我们常常犯下一个不易察觉的错误——将陌生人给予的微小善意视为珍宝,却对身边那些持之以恒、无私奉献的关爱视而不见,甚至将其视为理所当然。这种心态,如同迷雾一...
你知道拖延也有好处吗? 心理学上有个概念叫蔡格尼克记忆效应。只要利用这个法则,拖延也能变成好事! 这周三接到业务部分一个“有奖竞猜”的需求任何,这打算在周五前这三天静心需求分...
学习到了
004-XuRay-浅谈写作最近在思考如何才能写得一手好文。我也并不专业,浅谈一下几点思考。 原则:换位思考,简单易懂,让读者舒服。 方法:一是基本功,这需要长期的阅读,练习,总结,对文字词...
每个人都拖延,很正常
04-青山-能很快在当下完成的事就不要放在待办清单今天忽然发现有一张五百多的发票没报销,即将要过期。一下就很愧疚,填报销单这么简单的事情,我却总是一拖再拖,拖到可能损失五百块的程度。 想起偶然间在网上看到的tips“能十分钟...
今天学习了一个技巧:“移情聆听”,是《高效能人士的七个习惯》中沟通技能之一:在职业或生活中我们无时无刻都沟通交流,但有效的沟通是比较难得,需要我们去了解聆听对方的需求。那在生...
充实的一天
003-喜乐文心-忙忙碌碌的一天今天是忙碌充实的一天,之后要休假好几天,所以今天把工作上能做的都抓紧时间做了,一直忙到将近晚上七点,终于忙的差不多了 ,准备下班,领导让我放心出去玩,也说我现在也挑起了大梁,...
1、罗列清单:用笔记本电脑穷举近一个月你相应做的事情; 2、过滤筛选:运用四象限法则过滤筛选出需要安排的事项,并有优先级排列事项,把最重要最紧要排列在前 3、制定下一步计划:...
确认,需要经营好自己
128—宁静的海带—《像经营公司那样经营自己》貌似焦虑一直都有,尤其中年同仁,躺又躺不平,卷又肌无力,危机四伏。 所谓中年危机,真正让人焦虑的不是孤单,不是贫穷,不是衰老,而是人到中年后才发现,你从未按自己喜欢的方式活过...
我担心休息太久了,我有时这样
86-辰阳-动起来今天又休息了一天,归置物品,没有复盘做觉察。 一旦停下来或者中断,休息了,就不太想再动起来,其原因是不想面对无所作为的结果,还不能接纳一天下来无所作为的现实。 就像开车一样,...
怎么适合怎么来
02-青山-我发现自己是一个“听觉型和讲故事型”学习者今早在地铁上二刷了一期喜欢的播客,发现如果从一开始就抱着“输出”的心态去输入,会格外注意那些打到我的tips,吸收效率骤升! 我甚至发现,如果能够梳理并输出的话,对我而言听播...
一个和尚有水喝,两个和尚抬水喝,三个和尚没水喝为什么会这样?其实这里涉及到一个统筹安排问题。当如果一件事情的话,涉及到几个人协同完成一项任务时,若当中没有一个人去主导统筹安排...
写得很好
216-平平会-如何给自己的人设种草“你是否曾在忙碌的工作中忽视了健康,希望有人能帮你找回生活的活力?”这是我常常在朋友圈看到的一句话,而我也一直在思考:作为一名健康管理师,如何让自己成为他人心目中的那道光? ...