昨天讲述了“习惯回路”的四步骤分为提示、渴望、回应、回报。可能对这理论还是有点不太理解。我列举一些生活的例子 提示渴望回应回报 电脑桌面微信图标不停闪烁示意来新的一条消息你想...
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《掌控习惯》习惯回路002
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001持续行动，我对自我的反思
我感到焦虑无奈，是因为我想要做的，我想成为的与我此时此刻现在做的完全不符，思想上的巨人行动上的矮子，自我的孤立，长期沉浸处于低收益、短半衰期事情，让我无处事事，情绪消耗严重。...
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心细如尘
007-大米-儿童理发
今天周末。 一早带儿子去理发，路上小家伙叭叭的说，他要在发型上刻一个星星，一个月亮，一辆小汽车。我说那准备把头发理成什么样子呢？他说他不理发，只刻星星月亮。我问他，那你去理发...
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心态平稳，把事情看开的，就好很多
196-云淡风轻-不要自证
大家在工作 、生活中有没有遇到过这样的人？喜欢质疑别人工作不够认真，或当朋友一样似的拿他人开涮，或对新同事、老同事评头论足。 遇到这样的情况，我喜欢一笑了之，不予评论，一是不...
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语句优美
114-偶然下凡-露珠
今天我看到了荷花上的露珠，晶莹剔透，荷花虽美，但是露珠衬托出荷花玲珑，纤细，那种晶莹脆弱的美好 。 世界万物都是相互爱护彼此包容的，看似我们每一个人都是独立的个体，但...
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08～烟雨十里灯火～反思
加班到晚上9点才下班，骑车回家吃饭、洗漱衣服，家人视频聊天忙碌到11点才有点空隙写笔记，人的精力差不多消耗殆尽了，本想写的拆书页，发现头脑空白，内心有点抗拒。事实证明人的精力...
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07～烟雨十里灯火～勿让恩情成理所当然
在日常生活的喧嚣中，我们常常犯下一个不易察觉的错误——将陌生人给予的微小善意视为珍宝，却对身边那些持之以恒、无私奉献的关爱视而不见，甚至将其视为理所当然。这种心态，如同迷雾一...
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06～烟雨十里灯火～刻意拖延有什么好处
你知道拖延也有好处吗？ 心理学上有个概念叫蔡格尼克记忆效应。只要利用这个法则，拖延也能变成好事！ 这周三接到业务部分一个“有奖竞猜”的需求任何，这打算在周五前这三天静心需求分...
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学习到了
004-XuRay-浅谈写作
最近在思考如何才能写得一手好文。我也并不专业，浅谈一下几点思考。 原则:换位思考，简单易懂，让读者舒服。 方法:一是基本功，这需要长期的阅读，练习，总结，对文字词...
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每个人都拖延，很正常
04-青山-能很快在当下完成的事就不要放在待办清单
今天忽然发现有一张五百多的发票没报销，即将要过期。一下就很愧疚，填报销单这么简单的事情，我却总是一拖再拖，拖到可能损失五百块的程度。 想起偶然间在网上看到的tips“能十分钟...
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05～烟雨十里灯火～移情聆听
今天学习了一个技巧：“移情聆听”，是《高效能人士的七个习惯》中沟通技能之一：在职业或生活中我们无时无刻都沟通交流，但有效的沟通是比较难得，需要我们去了解聆听对方的需求。那在生...
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充实的一天
003-喜乐文心-忙忙碌碌的一天
今天是忙碌充实的一天，之后要休假好几天，所以今天把工作上能做的都抓紧时间做了，一直忙到将近晚上七点，终于忙的差不多了 ，准备下班，领导让我放心出去玩，也说我现在也挑起了大梁，...
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04～烟雨十里灯火～月计划制定步骤
1、罗列清单：用笔记本电脑穷举近一个月你相应做的事情； 2、过滤筛选：运用四象限法则过滤筛选出需要安排的事项，并有优先级排列事项，把最重要最紧要排列在前 3、制定下一步计划：...
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确认，需要经营好自己
128—宁静的海带—《像经营公司那样经营自己》
貌似焦虑一直都有，尤其中年同仁，躺又躺不平，卷又肌无力，危机四伏。 所谓中年危机，真正让人焦虑的不是孤单，不是贫穷，不是衰老，而是人到中年后才发现，你从未按自己喜欢的方式活过...
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怎么适合怎么来
02-青山-我发现自己是一个“听觉型和讲故事型”学习者
今早在地铁上二刷了一期喜欢的播客，发现如果从一开始就抱着“输出”的心态去输入，会格外注意那些打到我的tips，吸收效率骤升！ 我甚至发现，如果能够梳理并输出的话，对我而言听播...
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03～烟雨十里灯火～项目管理思维
一个和尚有水喝，两个和尚抬水喝，三个和尚没水喝为什么会这样？其实这里涉及到一个统筹安排问题。当如果一件事情的话，涉及到几个人协同完成一项任务时，若当中没有一个人去主导统筹安排...
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写得很好
216-平平会-如何给自己的人设种草
“你是否曾在忙碌的工作中忽视了健康，希望有人能帮你找回生活的活力？”这是我常常在朋友圈看到的一句话，而我也一直在思考：作为一名健康管理师，如何让自己成为他人心目中的那道光？ ...
