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【第30篇-莫清】腹直肌分离如何修复腹直肌分离是什么原因导致的呢？ 其实非常简单，很多妈妈在产后没有做好产后修复，导致腹直肌分离，肌肉不能很好的收回去，就会产生肚子大，腹部松弛的视觉效果。 首先让我们了解一下腹...
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【第29篇-莫清】练习瑜伽为什么会腰疼？腰痛，是有原因的 瑜伽练习为什么会腰疼？ 初学瑜伽，很多人会出现腰疼的情况，特别是强迫身体进入没准备好的体式的时候。因为平时久坐，腰部本来就僵硬，如果强迫身体进入体式，很容易...
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@蛰伏微凉 是哒
【第28篇–莫清】为什么你的扭转总是不深入？
瑜伽练习中，我们经常会练习到扭转体式，深度的扭转练习，可以灵活脊柱，缓解背部疼痛，同时按摩内脏器官，对身体有非常大的益处，可是，大部分的伽人在扭转体式的练习中，总感觉扭转的不...
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【第28篇–莫清】为什么你的扭转总是不深入？瑜伽练习中，我们经常会练习到扭转体式，深度的扭转练习，可以灵活脊柱，缓解背部疼痛，同时按摩内脏器官，对身体有非常大的益处，可是，大部分的伽人在扭转体式的练习中，总感觉扭转的不...
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【第27篇–莫清】桥式的细节解说1、桥式的名称： 桥式，也被伽人们称作小桥式，英文名Bridge Pose，梵文名Setu Bandhasana，Setu是坝、堤、桥，Bandha是锁意思，Setu Ban...
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【第26篇–莫清】瑜伽经典哲理(收藏)没事多看看
1、如果你的面前是阴影，那你的背后肯定有阳光；如果你现在的瑜伽遇到瓶颈，那你未来的瑜伽肯定会空间无限。 2、瑜伽体式的练习固然重要，但更重要的是保持在日常生活中的正确的体态。...
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huanxige9468
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【第25篇–莫清】这一周是新的忙碌
1号正式离开了原来在的瑜伽馆，走向了带课的路。在离开的时候，抱着只要努力，就不信没有健身房或者瑜伽馆接收这个新老师的。没想到最后一天的时候，馆主说可以做兼职，每周给我排了5节...
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【第24篇–莫清】阿汤，每周六打卡2小时。
习练阿汤，是因为感觉习练过后会让人浑身轻盈，还记得第一次上阿汤的时候是去年，感觉很多体式都做不了，而且东张西望的看别人怎么做，因为阿汤老师是只说口令，吸气，呼气，1.2.3....
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【第22•木木】好想有个稳定的工作如今的我25岁了也没个能稳定下来的工作，更别说找个对象了，前几天跨行找了个并不熟知的行业，只因为它是上市公司，福利待遇还不错，即便是在深圳的郊区我也愿意，因为特讨厌那种早起挤...
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【第9篇~你是你最好的投资~小何】
你知道吗？把一棵竹子栽下去，4年后都看不出它的有什么明显的变化。不管你怎么施肥、浇水，都是如此。但是，到了第五年，它一下子就猛长到了9英尺高！这是怎么回事？原来，前4...
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感谢分享，确实每个体式应该是松而有力，张驰有力，配合呼吸习练，更好感受。
身体练习的至高境界是什么？
什么是身体练习的至高境界 从一个身体练习教学者的角度，我个人认为，松柔是身体练习的至高境界。 在我多年的练习和教学中，我发现，教会大家一个有难度的动...
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【第23篇–莫清】为什么练习瑜伽会上瘾？
瑜伽男女老幼都可以练习，它对身体没有特殊的要求 练习瑜伽几大优点: 一、瑜伽对脑部与腺体的作用可以使自己的活力增加 二、瑜伽可以减少面部皱纹让自己更年轻：产生天然的“拉皮”效...
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真的很幸福，你们4个人，很羡慕你们的友谊
【第19篇·盐米粒儿】和我男闺蜜那些事儿
八年的时间，抗战都胜利了。八年过去了，我们的芳华也悄然离去。我的青葱年华里，有那么一位朋友，特别特别。因为是异性好朋友，姑且算男闺蜜吧。男闺蜜姓曲，就叫他曲子吧。 给小曲子写...
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顶你，你有自己的原则，没有被过分的善良去纵容一些自以为是的人。
【第22篇.刘梦】 被伤了的心
健身房的瑜伽老师就比馆里的老师差吗？作为一个瑜伽老师，去健身房上课有错吗？ 刚学完教培，满心的期待理论知识能够在教学中得以实践。所以不管是健身房的课还是瑜伽馆...
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是颗宝石💎就该闪烁，是道阳光就该暖和，人都该有梦，有梦就不怕痛！加油！viki<br>我爱瑜伽，希望“瑜”见更好的自己！ Go，Go！ “瑜”悦身心，“伽”倍美丽！
