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【第30篇-莫清】腹直肌分离如何修复腹直肌分离是什么原因导致的呢？ 其实非常简单，很多妈妈在产后没有做好产后修复，导致腹直肌分离，肌肉不能很好的收回去，就会产生肚子大，腹部松弛的视...
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【第29篇-莫清】练习瑜伽为什么会腰疼？腰痛，是有原因的 瑜伽练习为什么会腰疼？ 初学瑜伽，很多人会出现腰疼的情况，特别是强迫身体进入没准备好的体式的时候。因为平时久坐，腰部本来就僵硬...
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【第28篇–莫清】为什么你的扭转总是不深入？瑜伽练习中，我们经常会练习到扭转体式，深度的扭转练习，可以灵活脊柱，缓解背部疼痛，同时按摩内脏器官，对身体有非常大的益处，可是，大部分的伽人在扭...
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【第27篇–莫清】桥式的细节解说1、桥式的名称： 桥式，也被伽人们称作小桥式，英文名Bridge Pose，梵文名Setu Bandhasana，Setu是坝、堤、桥，Band...
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【第26篇–莫清】瑜伽经典哲理(收藏)没事多看看
1、如果你的面前是阴影，那你的背后肯定有阳光；如果你现在的瑜伽遇到瓶颈，那你未来的瑜伽肯定会空间无限。 2、瑜伽体式的练习固然重要，但更重要的是...
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【第25篇–莫清】这一周是新的忙碌
1号正式离开了原来在的瑜伽馆，走向了带课的路。在离开的时候，抱着只要努力，就不信没有健身房或者瑜伽馆接收这个新老师的。没想到最后一天的时候，馆主...
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【第24篇–莫清】阿汤，每周六打卡2小时。
习练阿汤，是因为感觉习练过后会让人浑身轻盈，还记得第一次上阿汤的时候是去年，感觉很多体式都做不了，而且东张西望的看别人怎么做，因为阿汤老师是只说...
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【第23篇–莫清】为什么练习瑜伽会上瘾？
瑜伽男女老幼都可以练习，它对身体没有特殊的要求 练习瑜伽几大优点: 一、瑜伽对脑部与腺体的作用可以使自己的活力增加 二、瑜伽可以减少面部皱纹让自...
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【第22篇～莫清】瑜伽经摘要
自私的想法最后一定会带来痛苦。举例来说，爱一个东西或爱一个人是快乐的，，但很多人都经历过，这个爱常常带给你许多的不快乐，痛苦，仇恨，嫉妒等等。为...