迈索尔相比于其他旅游城市，可能显得更自律，早上五点天没亮，就能见到每条路上结伴而行的，来自全世界不通国家的yogi们，三三两两背着包，向各自的学校走去。 在咖啡店、餐馆、街上...
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【第62篇·佩杉】这个月在迈索尔 -
【第49篇•叶子】纪念进入007一周年
时光如梭～截止到今天，我来到这个群这个平台一周年啦！ 迫于生计，这一年对专职做瑜伽的态度，总是反反复复，可以说是心态最不稳定的一年。 好在，终于心稳下来啦！ 自从也在会所代课...
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【第39篇·郑之铷 瑜伽“后弯”的突破要点】提起瑜伽后弯 大家脑海中便浮现出一幅幅美妙体式 后弯的好处太多了！ 其实所有后弯的体式都是在“打开胸” 纠正工作中的不良体态和塌胸 告别生活中的烦恼和负面情绪 帮助我们更深地...
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【第51篇·张静】单腿鸽王式究竟怎么抓脚？单腿鸽王式想要往后抓到脚，需要髋部前侧打开，胸腔延展，肩膀的灵活。如何一步步向后抓脚进入单腿鸽王式？ 第一步：低位弓步，右脚踩地，左膝盖着地 第二步：手推膝盖，让上半身向后延...
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【第54篇 觉心】花道自然，静心无言— —林派华道学习体验文 | 觉心 遥想，雅集古风， 东晋兰亭，流觞曲水，饮酒赋诗， 宋代文人，焚香品茗，插花挂画。 亲近自然，娱乐游戏，何须Wifi， 无有定...
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【第40篇~大腿前侧练习~小何】
当大腿前侧僵硬，就容易堵塞经络，就容易堆积脂肪。所以，如果大腿粗壮，第一步不是加强力量练习甩掉脂肪，而是要拉伸！ 1.单腿卧英雄式 坐立，双腿伸直，弯曲左膝盖 左小腿在臀部外...
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【第52篇·Anna】宫颈过早张开体式序列
对于宫颈过早张开的这种情况，我们推荐以下的体式.他们有助于上提骨盆底和骨盆内的器官.只要遵循以下的引导，你就可以安心的享有这些益处，即便宫颈开口已被缝合： ·一定要在一位有经...
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【佩杉·第57篇】一名好的瑜伽老师一定是在不断学习成为一名瑜伽老师，很简单。 成为一名好的瑜伽老师，很难。 瑜伽老师，看似轻松自由、神秘高尚的职业，实际上，瑜伽老师这条路很长、很艰难。 如果让我说说瑜伽老师这个行业的现状和问...
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【佩杉·第54篇】如何在家冥想？冥想,英文是meditation，是瑜伽中最珍贵的一项技法，通过简单的练习，即可帮助人们告别负面情绪，重新掌控生活。 我们的瑜伽体式练习，都是为了冥想做准备。 冥的意思就是停...
