初学者：在妊娠中、晚期练习这一套体式序列（妊娠早期，则遵循第四章关于妊娠早期和整个孕期适用的体式序列来练习）. 高级习练者：可以在整个孕期练习这...

这一套体式序列帮助治疗一系列怀孕期间常见的健康问题，包括便秘、胆囊疾病或肝功能地下、泌尿功能疾病以及视力问题. 适用于初学者和高级习练者 1.从...

终于熬过孕期前三个月，今天开始慢慢的开始练习起瑜伽+走路的运动.但是在运动过程中如果感到不适一定要停止.说到底，停止运动的标准，就是孕妇本人的...

对于宫颈过早张开的这种情况，我们推荐以下的体式.他们有助于上提骨盆底和骨盆内的器官.只要遵循以下的引导，你就可以安心的享有这些益处，即便宫颈开口...

首先要确认怀孕期间到底可不可以练习瑜伽？ 可以 ！可以！可以！ 建档手册上也有说明，科学的安排一些孕期运动，对母体和胎儿都有好处，比如散步、游泳...

普通瑜伽里有很多动作不适合孕妇做，会挤压到腹部。专业的孕产瑜伽是安全的，会避开所有这些不适合孕妇的体式。 孕妇瑜伽的主要训练重点会在腹式呼吸...

分享6个排解负面情绪的实用方法，简称为3个P和3个M。 3个P是Tal在《哈佛大学公开课：幸福课》中提出的，排解负面情绪的，很简单却很有用的3个...

不敢想象。从何时起，我们的注意力，大都被手机掳去了。 我们吃饭的时候玩手机，坐车的时候玩手机，做事的时候忍不住玩手机，晚上睡觉的时候玩手机…… ...

一、运动保养骨盆法 1、热身运动：取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部，并...