迈索尔相比于其他旅游城市，可能显得更自律，早上五点天没亮，就能见到每条路上结伴而行的，来自全世界不通国家的yogi们，三三两两背着包，向各自的学校走去。 在咖啡店、餐馆、街上...
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【第62篇·佩杉】这个月在迈索尔 -
【第49篇•叶子】纪念进入007一周年
时光如梭～截止到今天，我来到这个群这个平台一周年啦！ 迫于生计，这一年对专职做瑜伽的态度，总是反反复复，可以说是心态最不稳定的一年。 好在，终于心稳下来啦！ 自从也在会所代课...
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【第39篇·郑之铷 瑜伽“后弯”的突破要点】提起瑜伽后弯 大家脑海中便浮现出一幅幅美妙体式 后弯的好处太多了！ 其实所有后弯的体式都是在“打开胸” 纠正工作中的不良体态和塌胸 告别生活中的烦恼和负面情绪 帮助我们更深地...
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【第51篇·张静】单腿鸽王式究竟怎么抓脚？单腿鸽王式想要往后抓到脚，需要髋部前侧打开，胸腔延展，肩膀的灵活。如何一步步向后抓脚进入单腿鸽王式？ 第一步：低位弓步，右脚踩地，左膝盖着地 第二步：手推膝盖，让上半身向后延...
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【第54篇 觉心】花道自然，静心无言— —林派华道学习体验文 | 觉心 遥想，雅集古风， 东晋兰亭，流觞曲水，饮酒赋诗， 宋代文人，焚香品茗，插花挂画。 亲近自然，娱乐游戏，何须Wifi， 无有定...
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【第40篇~大腿前侧练习~小何】
当大腿前侧僵硬，就容易堵塞经络，就容易堆积脂肪。所以，如果大腿粗壮，第一步不是加强力量练习甩掉脂肪，而是要拉伸！ 1.单腿卧英雄式 坐立，双腿伸直，弯曲左膝盖 左小腿在臀部外...
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【第52篇·Anna】宫颈过早张开体式序列
对于宫颈过早张开的这种情况，我们推荐以下的体式.他们有助于上提骨盆底和骨盆内的器官.只要遵循以下的引导，你就可以安心的享有这些益处，即便宫颈开口已被缝合： ·一定要在一位有经...
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【佩杉·第57篇】一名好的瑜伽老师一定是在不断学习成为一名瑜伽老师，很简单。 成为一名好的瑜伽老师，很难。 瑜伽老师，看似轻松自由、神秘高尚的职业，实际上，瑜伽老师这条路很长、很艰难。 如果让我说说瑜伽老师这个行业的现状和问...
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杉杉姐，越来越漂亮啦！♥
【佩杉·第54篇】如何在家冥想？
冥想,英文是meditation，是瑜伽中最珍贵的一项技法，通过简单的练习，即可帮助人们告别负面情绪，重新掌控生活。 我们的瑜伽体式练习，都是为了冥想做准备。 冥的意思就是停...
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【佩杉·第54篇】如何在家冥想？冥想,英文是meditation，是瑜伽中最珍贵的一项技法，通过简单的练习，即可帮助人们告别负面情绪，重新掌控生活。 我们的瑜伽体式练习，都是为了冥想做准备。 冥的意思就是停...
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【第46篇.刘梦】瘦这事，是会员担心还是老师操心？
时间:深夜凌晨 缘由:失眠 记录:维密课程心情的起起伏伏 上月去外地学习了维密瘦身课程，朋友圈不定时佛系的更新着，引来会员不断咨询，蠢蠢欲动。。。 有需求就可以谈供给啦 本来...
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【第46篇·楊子】常用的口令詞（十四）
English & 中文 keep the outer side of right thigh on the floor 保持右大腿外側接觸地面 place the righ...
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【第34周~周总结~小何】
这周非常的不幸，洗碗不小心把鱼刺洗到指甲里面了，结果痛的呀，感觉整条手臂都发麻了，由于比较晚，去社康医生也无能为力，叫我赶紧去医院，医生折腾了好久，最终只能告诉我，打...
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【Sunny 第37篇】学习，永无止境本周瑜伽英语课重启，加了精听环节后的课程更落地，更升华。各种大师关于瑜伽哲学，体式练习，呼吸练习，休息术的阐述和引导，让大脑对英文单词爆炸的同时，也大大增进了对瑜伽更深...
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【第25篇 慧心】孕妇有必要瑜伽吗？
怀孕了可以练习瑜伽吗？很多人觉得怀孕行动相对于不太方便，所以大家都会把她当成国宝一样照顾着。认为怀孕就应该像皇后一样伺候着。这也不能动，那也不能动。那么孕期可以练习瑜伽...
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【第47篇 雨书】管理自己的情绪情绪暴躁不是你因特殊时期拿来的借口，和长辈相处，代沟是存在的。不同时期的人会有不同的思想，有些人可以很好地适应这个新的环境，但有的人却会停止脚步。 之前一周我觉得...
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【第46篇·Anna】 女性骨盆
一、运动保养骨盆法 1、热身运动：取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。重复做3次...
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【第42篇•叶子】一个人的出行我想没有人能理解我对长途卧铺的热衷和喜爱。一想到8个小时的时间全是我的，爱干啥干啥，焦虑其他也没用，只能躺在卧铺上，刷刷手机，看看书，写写字，发发呆，困了就睡，饿了就吃，渴了...
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【第48篇 觉心】分享中医智慧1今年夏天在印度学习阿育吠陀之后，更加珍惜和敬佩中国传统的易经和中医智慧，也一直再向老师学习，阅读一些书籍。 在阅读徐文兵 梁冬对话黄帝内经《金匮箴言》，分享一些有趣有料的文字...
