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彼岸中原焦点分享第2302天（2024年11月13日），坚持锻炼第69天 1，人们远远不是他表面看到的样子，亲耳听到的样子，想象的样子。所以我们的眼睛在观看这个世界，我们的大...

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彼岸中原焦点分享第2301天（2024年11月12日），坚持锻炼第68天 觉察的姿态，即在当下时刻，会以有意而不评判的方式去注意体验。理解觉察的姿态，我们可以想象有四个同心圆...

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彼岸中原焦点分享第2300天（2024年11月11日），坚持锻炼第68天 稻盛和夫说：当一个人尝尽了社会的无情，人心的险恶，经济的压力，婚姻的不堪，你终会领悟到，放下执念，善...

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彼岸中原焦点分享第2299天（2024年11月10日），坚持锻炼第68天 和照看者的依恋关系对于婴儿身体的和情绪的生存及发展都至关重要。由于依恋的需求，婴儿必须适应照看者对于...

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彼岸中原焦点分享第2298天（2024年11月9日），坚持锻炼第68天 在意外和不可控因素突然降临时，那些数不清的岁月里所积淀的知识、能力和涵养，会成为我们抗衡一切风雨的最好底气。

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彼岸中原焦点分享第2296天（2024年11月8日），坚持锻炼第68天 读书会收获： 张老师看到行为背后的另一面的感动，也触动和温暖了我。 黄老师反馈，从开始的疲惫到结束的状...

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彼岸中原焦点分享第2295天（2024年11月7日），坚持锻炼第67天 1， 对手机有更多的掌控感，让手机可以被自己使用，而不是被手机控制。和手机的关系更好了，接纳和感谢。 ...

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彼岸中原焦点分享第2294天（2024年11月6日），坚持锻炼第66天 理解和尊重，避免先入为主，过早下结论，如镜子般表现，及时给予反馈，通过非言语行为营造氛围，细心观察说话...

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彼岸中原焦点分享第2293天（2024年11月5日），坚持锻炼第65天 此时此刻的有意识的非评判的注意，用非评判的态度注意当下升起的觉察。 一个心理动作：觉察。带有态度：接纳...

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彼岸中原焦点分享第2292天（2024年11月4日），坚持锻炼第65天 有一种遗憾，是“我本可以” 你是不是也有这样的经历：想要有所改变，但却害怕尝试新的东西，反反复复想着：...

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彼岸中原焦点分享第2291天（2024年11月3日），坚持锻炼第65天 理解和看到对方的苦难，就要去背负对方的苦难，这也是一种界限不清。 允许和接纳当下的自己，可以开心，可以...

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彼岸中原焦点分享第2290天（2024年11月2日），坚持锻炼第65天 人生始于今天，过去只存在于脑中 过去是否是沉重包袱，由自己决定 你只能改变自己，不能改变别人或事 你的...

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彼岸中原焦点分享第2289天（2024年11月1日），坚持锻炼第64天 SFBT中的关系问句常和重要他人有关。这个重要他人是当事人认定的，是咨询师从倾听当事人的诉说中，从澄清...

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彼岸中原焦点分享第2288天（2024年10月31日），坚持锻炼第63天 处理一个在生活中重复发生，而你愿意处理的问题。所谓问题，可以是你希望自己停止继续做的事情，或是你希望...

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彼岸中原焦点分享第2287天（2024年10月30日），坚持锻炼第63天 例外就是问题应该发生，但是却没有发生的时候例。 理念（假设）：问题不会一直发生，总是会有例外存在。与...

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彼岸中原焦点分享第2286天（2024年10月29日），坚持锻炼第63天 情感反映是重复或重述当事人的陈述，包括明确指出情感。这种情感可能是当事人曾经说过的，使用相同或相近的...

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彼岸中原焦点分享第2286天（2024年10月28日），坚持锻炼第63天 做不到和做到之间会有一个灰色的地带。这个灰色的地带就是和曾经的那个状态分离的过程。从发现到有一些尝试...

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彼岸中原焦点分享第2285天（2024年10月27日），坚持锻炼第62天 1，不是我们拖延，是这个工作原本就需要这么长时间。比如周一被告知的工作，截止时间是周五，如果在周五的...

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彼岸中原焦点分享第2284天（2024年10月26日），坚持锻炼第61天 从行为看见他的认知，惯性思维(教育)，核心信念。 看到他不舒服后的具体情绪。 行为模式，遇事后通常自...

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彼岸中原焦点分享第2283天（2024年10月25日），坚持锻炼第61天 想要拥有稳定的内核，首先要有明确的目标。目标就像磁铁，能将天马行空的想法、零零碎碎的行为整合...