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彼岸中原焦点分享第2429天（2025年3月22日）锻炼打卡15天。 “创伤不是你的错，但复原是你的责任” —— 彼得·莱文创伤治疗观 “真正成熟是：在焦虑中行动，而非等焦虑...

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彼岸中原焦点分享第2428天（2025年3月21日）锻炼打卡14天。 合作不是只有一种模式。我们和对方沟通时，对方可能会出现各种各样的情况，或者暂时不愿意沟通，或者会直接说出...

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彼岸中原焦点分享第2427天（2025年3月20日）锻炼打卡13天。 重构：你的记忆一定是真的吗？无论记忆还是遗忘，针对的对象都是真实发生过的事情，但我们都有这样一种经历，一...

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彼岸中原焦点分享第2426天（2025年3月19日）锻炼打卡13天。 共生从来都是父母要和孩子共生，父母给孩子造成共生的困境。 需要、愿望、冲突、情感、口述的客体形象、客体关...

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彼岸中原焦点分享第2425天（2025年3月18日）锻炼打卡13天。 有了目标的读书不求快但求记住和应用，不求多但求理解和内化。 既要低头耕地，又要抬头看天，既要理解字字句句...

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彼岸中原焦点分享第2424天（2025年3月17日）锻炼打卡13天。 如果只有自己，没有他人，是指责；指责的人是有期待的，虽然他不一定意识到他的期待是什么，探讨指责的背后有期...

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彼岸中原焦点分享第2423天（2025年3月16日）锻炼打卡12天。 有用的？什么是有用的呢？有用，就是从经验中总结出的实践原则。可以是我们自己总结出的生活经验，也可以是别人...

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彼岸中原焦点分享第2422天（2025年3月15日）锻炼打卡12天。 有时候行动不起来，可能是那个目标过于完美，当我们把目标和现实结合起来的时候，会发现找到一个可行的目标，比...

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彼岸中原焦点分享第2421天（2025年3月14日）锻炼打卡12天。 消沉的时候，告诉自己，这是暂时的，一定会好的。 一个大工程事件，迟迟不能行动，焦虑而自责。试着给自己定一...

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彼岸中原焦点分享第2420天（2025年3月13日）锻炼打卡12天。 上次读书会，我们读了《目的、行为与代价，让孩子自发的修正偏差行为》这篇内容。读书会中伙伴们的讨论，还有老...

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彼岸中原焦点分享第2419天（2025年3月12日）锻炼打卡12天。 框架内的倾听才是有功能的倾听。 来访者是咨询的主体。倾听是一个容器，贴近内心的场域带来的作用，让来访者的...

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彼岸中原焦点分享第2418天（2025年3月11日）锻炼打卡11天。 相似性可以带给我们更多的共情同感，更多的理解懂得，在这样的支持下，对于一个问题有更深入的探索。 互补性可...

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彼岸中原焦点分享第2417天（2025年3月10日）锻炼打卡11天。 改变他人不如改变自己。对改变他人不抱期望本身，就是最深刻的自我改变。 你对自己的改变，具体还包括，不再对...

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彼岸中原焦点分享第2416天（2025年3月9日）锻炼打卡11天。 没有行动的目标是白日梦，没有目标的行动是恶梦。 聚焦一个目标，让一切行动朝着那个目标，然后坚持努力。 因为...

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彼岸中原焦点分享第2415天（2025年3月8日）锻炼打卡11天。 中原焦点团队里一些老师们，他们“死磕”的学习行为成就了那个优秀的他们，今天又一次知道了他们的努力和坚持，才...

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彼岸中原焦点分享第2414天（2025年3月7日）锻炼打卡10天。 苏格拉底式提问是认知行为治疗标志性的技术，它是一种非指导性的提问，帮助来访者重新整理他们已知的信息，激发来...

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彼岸中原焦点分享第2413天（2025年3月6日）锻炼打卡9天。 倾听是一个双向奔赴的过程，当事人在说的过程中，对自己有了更多的理解和梳理，倾听者在听的过程中不带评判的接纳、...

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彼岸中原焦点分享第2412天（2025年3月5日）锻炼打卡9天。 生活中，美的事物无处不在。真正有趣的人，往往对生活充满好奇，总能看到大部分人看不到的美好；即使面对日常琐碎，...

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彼岸中原焦点分享第2411天（2025年3月4日）锻炼打卡9天。 虽然都是低落，但现在的低落和之前有很多不同。这次知道当下的状态是暂时的，对于情绪有觉察，有改变的动力（虽然微...

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彼岸中原焦点分享第2410天（2025年3月3日）锻炼打卡8天。 2025年2月18日督导收获： 1，对于定义的理解从先背熟开始。 2，假设评估来自于咨询中来访者具体的表达和...