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【主题】用“选择做”代替“不得不” 【片段来源】《非暴力沟通》 【R:阅读原文】 【I:用自己的话重述原文】 【WHAT】 对于自己做的那些感到没意思却又不得不做的事情,我们...
【主题】表达愤怒的四个步骤 【片段来源】《非暴力沟通》 【R:阅读原文】 【I:用自己的话重述原文】 【WHAT】 表达愤怒的四个步骤 【WHY】 使用非暴力沟通表达愤怒可以...
【主题】非暴力沟通的要素 【片段来源】《非暴力沟通》 【R:阅读原文】 【I:用自己的话重述原文】 【WHAT】 非暴力沟通的四要素 【WHY】 专注于非暴力沟通的四要素有助...
【主题】如何摆脱“但是”一反驳“但是” 【片段来源】《伯恩斯新情绪疗法》 【R:阅读原文】 【I:用自己的语言重述知识】 WHAT:这个片段讲的是“反驳但是法”。我们在想要采...
【主题】承认自身情绪,引导他人情绪 【片段来源】《好好说话》 【R:阅读原文】 【I:用自己的语言重述知识】 【WHAT】这个片段给出了如何面对自己的情绪的方法--让你的情绪...
【主题】控制自己的想法 【片段来源】《关键对话》 【R:阅读原文】 【I:用自己的语言重述知识】 这个片段向我们讲述了一个模型——行为方式模型。这个模型告诉我们,导致我们产生...
【主题】改变你的消极情绪 【片段来源】《成功心理学》 【R:阅读原文】 【I:用自己的语言重述知识】 【WHAT】这个片段给我们讲述了一个改变自己消极想法的方法,叫做ABCD...
【主题】应对抵触的正确步骤 【片段来源】《引导:团队群策群力的实践指南》 【R:阅读原文】 【I:用自己的语言重述知识】 【WHAT】这个片段向我们讲述了一个在会议中经常会遇...
A1: 1、锁定事件:侄子打游戏到三点,责怪自己没有严厉管教他。 2、描述背景: 我要求侄子十点睡,他说好。我问说话能不能算话,他说能。我带着怀疑的心态离去,告诉自己要相信他...
结婚14个月后,阿娇离婚了。 很多人都在心疼、同情她,但恕我直言,绝不将就、知道自己不想要什么的阿娇不需要心疼,也不需要同情。 相反的,我更加佩服她。 就在昨天,媒体爆料,今...