1、山式 2、摩天式 3、风吹树式 4、幻椅式 5、直角式 6、鸟王式 7、树式 8、四肢伸伸展式 9、四肢侧伸展式 10、三角伸展式 11、三角扭转伸展式 12、战士1式 ...
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哈他瑜伽之体式 -
美背训练目的：1、有效改善圆肩驼背； 2、塑造完美背部曲线； 训练动作： 一、简化脊柱扭转式 1、动作展示： 2、练习口令和要求： 直角坐姿，屈右膝放于左膝外侧，脚掌踩地，...
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何晓艳加强侧伸展式动作展示分析： 动作要求：双腿伸直，背部形成凹陷，才能达到伸展腿后侧比目鱼肌、腓肠肌、腘旁肌、臀大肌和锻炼后背束直肌、斜方肌的目的。 我目前动作现状： 1、背没有伸直；2、左...
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读点传统经典，学些做人道理。
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心若在梦就在！
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读书写作，游山玩水，运动锻炼，定制（旅游，旅行）线路
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精典小故事，婚姻情感故事导读。
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左手美食，右手文字。微博认证美食达人，厦门美食评论家
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IT从业者，摄影爱好者，美食沉醉者，文学发烧者。
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热爱写作的中年大妈，安徽省作协会员。愿和各位文友一路同行，共同进步！
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伊人，伊人。让我为你吟咏一首《蒹葭》，“所谓伊人，在水一方”。<br>已委托维权骑士进行维权（rightknights.com）文章均为原创，转稿请联系！
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喜欢摄影和户外，穿行于街头与山野之中，因上用心，果上随缘。
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汩涌出山边，潺淙试小弦。<br>飞花寻石径，曳练入渟渊。<br>逆浪何曾悔，迎潮几度颠。<br>凭身归大海，从此任千旋。<br>
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国学即中国固有的学术，而传统文化是指中国传统社会，中华民族的整体生活方式和价值系统，其精神学术层面，包括知识、信仰、艺术、宗教、哲学、法律、道德等。本专题收录与国学及传统文化相关的讨论及思考，欢迎各位朋友投稿。 【国学与传统文化专题投稿须知】 1、题材：本专题收录古诗词、古文、曲赋、民族音乐、民族戏剧、民间曲艺、国画、书法、对联、灯谜、射覆、酒令、歇后语等； 2、原创：所有投稿作品，必须为原创； 3、标点：行文若使用了标点符号，须全文规范； 4、排版：整洁有序，不能乱七八糟；配图相宜，不宜过多且最好与内容相符；断行适当，空格间隙不要太大；格式相符，诗有诗的讲究，词有词的分寸； 5、禁令：请勿密集投稿，不得在文中出现一切广告、公众号、二维码、带水印的图片、外链网址，污秽之语，如违规则一律拒稿，屡教不改者，本专题将永远拉黑。 投稿指南：http://www.jianshu.com/p/29ffcb15d6ab
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借一斑略知全豹，以一目尽传精神。 投稿须知： 1.本专题收录各种类型短篇小说，内容须言 之有物。 2.内容须为原创，结构完整（未完待续及连 载小说请勿投）。 3.字数要求：三千字以上，三万字以下。 4.文章排版整洁，段落分明，无明显错别 字。 5.优秀短篇，编辑将会手动加入短篇小说月刊专题，并邀请加入优秀作者群。 更多投稿要求请点击《短篇小说专题投稿指南》https://www.jianshu.com/p/e46829ef7a33 专题主编：苏小飞 https://www.jianshu.com/u/7ef36743bc26 申请短篇小说专题群交流学习，请添加主编苏小飞微信13953505883，编辑李布波微信18764407758。加微信请备注“短篇小说群”。
