其实我们所有人生的目标无非就是健康，财富，人际，还有美好的身材以及皮肤。 可是在日常生活当中，我们围绕着这些目标却是要坚持很多东西的自律。还要对自己的目标进行拆解和分解，让自...
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保持记录保持觉察
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你做事有规划和边界吗？
你做事有规划和边界吗？ 比如你很爱很爱爬山和晒阳光，但是几点回家？回家之后要做什么事情？然后要怎么做？你有规划过吗？ 每一年每一个季度，每一周，每一天，你都是怎么服务于你的目...
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人要站在利益的角度去看问题
利益共同体，你怎么理解？ 我的理解是利益共同体它是有时间性的，而利益它是永恒的。 人的利益分为长时间利益和短时间利益，长时间利益是一些固定的永恒的利益，而短时间的利益是一些短...
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苟日新，日日新
你到底相信什么？你的信念系统是什么？你在做每一件事上体会到的价值和意义是什么？为什么会在这件事上倾注时间？(每天都问自己) 阅读并非阅读本身，它是工具，是最低门槛的让眼前的世...
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你在关注什么？时间放在了哪里？
你关注民族共同体还是一日三餐呢？ 以前我只关注民族共同体，而对一日三餐有分别心，觉得一日三餐就是低民族共同体一等，而忽略了一日三餐。 而现在，我依然关注民族共同体，只是也关住...
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保持对自己的爱
每天醒来都要去感恩自己，不断的坚持早睡和早起，然后感恩自己的身体对自己的饲养。再一个这个过程当中你就应该感谢的就是那个一直陪伴着的自己。 很多时候有些思绪，有些妄念或者有些评...
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保持对人事物祛魅
在人生的路上要保持个人事物祛魅。 你必须要学会真正的去尊重自己，尊重自己的感受，尊重自己独有的体验，尊重自己独特的思维和独一无二的自己。 在成长的路上，爱自己是唯一浪漫的方式...
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要常常的去观察和坚定自己
每天早上去修炼自己的阳气上升是非常重要的。去打通自己的骨骼，让自己的身体处在一种轻盈的状态，智慧的状态和慈悲的状态也是非常重要的。 人生活的这种能量状态以及你的生命状态无比是...
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觉察真实的自己
人真实是非常重要的，因为真实里面藏着很多想不到的东西。 诚实的去面对自己，特别是自己的脆弱真的是非常非常的重要的。这个过程当中你得去识别什么是自己的脆弱，什么是自己又脆弱长成...
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觉察自己也包括知道什么事情做到什么度
什么事情做到哪个度是非常重要的。 因为这需要你对自己，对别人，对这个世界都有足够的了解。如果在做事的过程当中你能够知己知彼就能够百战不殆。所以每天都要去坚持在每件事情上去觉察...
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如何战胜你的食欲？
其实人是非常有食欲的。特别是夜深人静的时候或者压力比较大的时候，或者是自己要处理的任务比较多的时候或者是身体比较累的时候，或者是当你的情绪有波动的时候，你就会想着用食物去安慰...
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幸福其实很简单
开心其实很简单，幸福也很简单。 有时候，就是户外独处的快乐，呼吸到新鲜空气，看到很好看的花，吃到新鲜的水果，感受到暖意。 有时候，是人与人之间的那一份互相看见与理解的感动与温...
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相信自己所有的选择都是对的
很多事情都是条条道路通罗马。至于你要采取哪种方式去到达罗马？很关键的一点是教育你想要的是什么？在鱼和熊掌能兼得或者不能兼得的情况下，你的取舍是什么？ 比如说如果你选择一种性价...
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你每天都在做对的坚持吗？
你能够每天雷打不动地坚持做一件事吗？哪怕早起。 其实很多事，你别看它小，实际上很有大学问，如果你每天坚持的话。 无论是清淡饮食以及港式控糖饮食，还是坚持早睡和正念，还是与人为...
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在最累的时候去保持心力
你在最累的时候会做什么？ 是去吃东西吗？还是休息呢？ 其实，累了的时候最能体现自己对自己是否温柔。 静静地去感受自己的累，不要刻意先去改变，而是去看自己的需求，看看自己需要什...
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记录，真的很重要
好记性不如烂笔头，如果你真正有记录的时候，你就会发现记录的好处就是能够让你去优化你所做的事情。 很多习惯，很多思维方法看起来好像是密不可破或者说是最佳的方式，但其实并不是。 ...
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你每天都有保持思考吗？
你有一个终极的大目标吗？就是为着什么而奔跑的目标。 你每一天倾注的时间在点滴的细节里，是为了什么。 自己的清气和浊气，在身体里你有感觉吗？ 你对于很多事，有断舍离了吗？ 你现...
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拥有感恩和反思思维，很重要
拥有感恩和反思思维，真的很重要。 一个人能够发自内心地去看待他人，看待一切，凡事都向自己的内心去看，行有不得，反求诸己，把眼睛看向自己。 只要你在任何事上去洞见与看见自己，欣...
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你能够面对真实的自己吗？
你有尝试过和自己深深的进行对话吗？包括接纳过去所有的一切，并且允许过去的那个空虚的或者自责自己的或者自卑的自己而存在。 你允许自己和过去的一切进行和解吗？包括过去所有发生在你...